కొన్ని చిట్కాలతో అధిక బరువుకు చెక్ పెట్టవచ్చు. రోజుకు 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఇది శరీరంలో కొవ్వును కరిగిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్, పంచదార పూర్తిగా పక్కన పెట్టాలి. ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం తప్పనిసరి. రాత్రి 7-8 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. అంతేకాదు డైట్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు, మొలకలు చేర్చుకోవాలి.
