భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపును నోట్లో వేసుకుని నమలడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే?
లవంగాలతో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిల్ని చక్కగా కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చట. అదెలాగో ఏంటో ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చదివేయండి.
స్వీట్ పొటాటోలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా తినవచ్చు. 100 గ్రాముల చిలగడ దుంపలో 86 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అలాగే వీటిలో ప్రొటీన్లు, పీచుపదార్థాలు ఉంటాయి కాబట్టి శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి.
ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా మంది సీజనల్ ఫ్రూట్స్ ను ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు. అయితే డయాబెటిక్ రోగులకు కొన్ని రకాల పండ్లు విషంలా పనిచేస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో షుగర్ పేషెంట్స్ ఏ పండ్లను తినకూడదో తెలుసుకోవాలి. ఈ రోజు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏ పండ్లు తినకూడదో తెలుసుకుందాం.
వర్షాకాలంలో దోమల బెడద మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరి ఈ కాలంలో వీటి నుంచి సహజంగా తప్పించుకునే మార్గాలేమిటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం రండి.
తులసి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి , మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ నోటిలో తులసి నీటిని స్విష్ చేయడం వల్ల చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. దీన్ని వదిలించుకోవడానికి కొంతమంది జిమ్కి వెళ్లి గంటల తరబడి కష్టపడి పనిచేయడానికి
అందరి ఇళ్లల్లో సులువుగా అందుబాటులో ఉండే కొబ్బరి నూనెతో బోలెడు చర్మ సంబంధమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేసేద్దాం రండి.
వర్షాకాలంలో చాలామంది తరచుగా జలుబుకి గురవుతారు. వర్షంలో కొంచెం తడిచిన చాలు జ్వరం, దగ్గు, జలుబు, గొంతు మంట అన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మరి ఈ కాలంలో జలుబుకి గురి కాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాల్సిందే. మరి ఆ చిట్కాలేంటో తెలుసుకుందాం.
ప్రస్తుతం థైరాయిడ్ వ్యాధి సర్వసాధారణమైపోయింది. థైరాయిడ్ వ్యాధి అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే తక్కువ లేదా ఎక్కువ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించే పరిస్థితి, ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ సి స్టార్ ఫ్రూట్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన పండు. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం గుండె జబ్బులు , అనేక రకాల క్యాన్సర్లతో సహా అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మీ బిడ్డకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, వారు ఉదయం మేల్కొలపడానికి మరింత కష్టమవుతారని గుర్తుంచుకోండి.
తులసి ఆకులు, మిరియాలు, తేనె కలిపి చేసిన ఔషధాన్ని ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పితో పాటు అన్ని సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మలేరియా ప్రధాన నివారణ ప్రధానంగా దోమల నియంత్రణ. దోమల వికర్షకం, దోమల లార్వా , దోమల కాటు నుండి స్వీయ-రక్షణ కోసం చూడవలసిన మరో విషయం.
కేలరీలు , కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బియ్యం ఒకటి. వారు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కూడా కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి అన్నం ఎక్కువగా తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం ఖాయం. అయితే బియ్యాన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదంటున్నారు నిపుణులు.
