ఆనందం, విచారం లేదా భయం లాగా, కోపం అనేది ఒక భావోద్వేగం , అన్ని వయసుల వారికి సాధారణం. అయినప్పటికీ, పిల్లలు వారి దూకుడు , కోపాన్ని ప్రదర్శించినప్పుడు అది తరచుగా హింస, మొరటుగా మారుతుంది. కోపం నిర్వహణతో పోరాడే పిల్లలు ఉపయోగించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
థైరాయిడ్ రోగులకు ఈ ఆహారం ఔషధంలా పనిచేస్తుంది! రోజూ వాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం , పొగాకు , ఆల్కహాల్ వినియోగం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు. ఈ అలవాట్లు అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర, ఊబకాయం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
కొంచెం మందికి శరీరం ఊరికే చెడు వాసన వస్తుంటుంది. వారి దగ్గర నిలబడాలంటే అవతలి వారికి ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే?
రుతుపవనాలు మొదలయ్యాయి. అప్పుడే మీకు జలుబు , దగ్గు మొదలయ్యాయా..? అయితే.. మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
చాలా మంది వంకాయల్ని చాలా ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు మాత్రం వీటికి దూరంగా ఉండాలట. పూర్తి వివరాల్ని కింద చదివేయండి.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తమ ఫోన్‌లను అర్థరాత్రి వరకు ఉపయోగిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితులలో మెలకువగా ఉండటం అనేది ఒక వ్యక్తి నిద్రను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి, చిరాకు , మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు రోజంతా బలహీనంగా , అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి. శరీరంలో శక్తిని నిర్వహించడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని విషయాలను చేర్చుకోవచ్చు.
పిల్లవాడు నేర్చుకోవడంలో వెనుకబడి ఉంటే, సులభంగా మరచిపోతే లేదా ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించడం ద్వారా ADHDని నిర్ధారించవచ్చు.
బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టి రోజుకు ఎనిమిది గంటల పాటు తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ ఇ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది.
రోజుకు రెండు కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొన తినడం ఆరోగ్యకరమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతోంది . గుడ్డులోని తెల్లసొనను సరిగ్గా ఉడికించేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది. నిజానికి, మీరు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను తిన్నప్పుడు, వాటి నుండి విడుదలయ్యే కొవ్వు కణాలు, ట్రైగ్లిజరైడ్లు ధమనులకు అంటుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి.
చాలామంది ఇష్టంగా పానీపూరీ తింటుంటారు. అయితే ఈ పానీపూరీ తయారీలో వినియోగించే కృత్రిమ రంగుల్లో క్యాన్సర్ కారక రసాయనాలు ఉన్నట్లు తెలింది.
గురక అనేది నిద్ర సమయంలో శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు వచ్చే శబ్దం. ఇది చాలా బాధాకరమైనది, మీ నిద్రను , మీ భాగస్వామి నిద్రను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండి సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రోజంతా మెరుగైన మానసిక స్థితికి దారితీస్తుంది.
