బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టి రోజుకు ఎనిమిది గంటల పాటు తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ ఇ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది.
రోజుకు రెండు కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొన తినడం ఆరోగ్యకరమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతోంది . గుడ్డులోని తెల్లసొనను సరిగ్గా ఉడికించేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది. నిజానికి, మీరు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను తిన్నప్పుడు, వాటి నుండి విడుదలయ్యే కొవ్వు కణాలు, ట్రైగ్లిజరైడ్లు ధమనులకు అంటుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి.
చాలామంది ఇష్టంగా పానీపూరీ తింటుంటారు. అయితే ఈ పానీపూరీ తయారీలో వినియోగించే కృత్రిమ రంగుల్లో క్యాన్సర్ కారక రసాయనాలు ఉన్నట్లు తెలింది.
గురక అనేది నిద్ర సమయంలో శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు వచ్చే శబ్దం. ఇది చాలా బాధాకరమైనది, మీ నిద్రను , మీ భాగస్వామి నిద్రను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండి సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రోజంతా మెరుగైన మానసిక స్థితికి దారితీస్తుంది.
భోజనం చేసిన తర్వాత కొన్ని చేయకూడని పనులు ఉన్నాయి. అవి చేస్తే మన జీర్ణ వ్యవస్థ ఇబ్బంది పడుతుంది. అందుకే ఆ పనులు మనం చేయకుండా ఉండటమే మేలు.
రోగనిరోధక శక్తి నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు, నారింజ సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ తొక్కలో కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో నారింజ తొక్కలను చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనం చెబుతోంది.
ప్రస్తుతం ప్రజలు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, దిగజారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
చాలా మంది ఉదయాన్నే కాస్త తేనెను తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నమ్ముతారు. అయితే దీన్ని మరికొన్ని పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల లాభాలు రెట్టింపవుతాయి. అవేంటంటే..?
ఉసిరికాయ జ్యూస్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందనే దానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు... ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం...
అధిక రక్తపోటు (హైపర్ టెన్షన్) ఒక భయంకరమైన పరిస్థితి, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా చాలా మంది తమ రక్తపోటును మందులు లేకుండా లేదా తక్కువ మందులతో నిర్వహించుకోవచ్చు.
మనం దాదాపుగా చాలా కూరల్లో వెల్లుల్లిని వాడుతుంటాం. అయితే అలా కాకుండా రాత్రి పడుకునే ముందు ఓ వెల్లుల్లి రెబ్బను తిని చూడండి. ఆరోగ్యాన్ని అది అనేక రకాలుగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఆ వివరాలే ఇక్కడున్నాయి. చదివేయండి.
తేనెలో నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని మీకు తెలుసా? తేనెలో ఉండే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. తేనెలో నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు , పద్ధతులను తెలుసుకుందాం.
రాత్రిపూట నానబెట్టి, ఉదయాన్నే డ్రై ఫ్రూట్స్, తింటారు. కానీ రాత్రి పూట 3 వస్తువులను నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్థాలన్నీ తొలగిపోతాయి. మీ చర్మానికి మంచి మెరుగునిస్తుంది. అదేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
