పిల్లల ఆహారం ఇప్పుడు పెద్ద సమస్య. ఏది పెడదాం అన్నా పిల్లలు సరిగా తినరు. ఇది కాదు, అది కాదు.. అని వంకలు పెడుతూ ఉంటారు. బిర్యానీ, రోల్స్, చౌమీన్, పిజ్జా, బర్గర్, చిప్స్, చాక్లెట్, బిస్కెట్లు లాంటివి మాత్రం తినేస్తూ ఉంటారు. కానీ మీరు మీ పిల్లల పోషణ , రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటే, వారికి ఖచ్చితంగా ఈ ఐదు ఆహారాలను ఇవ్వండి. వర్షాకాలంలో కచ్చితంగా పిల్లలకు పేరెంట్స్ అందించాల్సిన కూరగ...
చాలా మంది పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడతారు. పెరుగులో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం మొటిమలను తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. అయితే వర్షాకాలంలో పెరుగు తినకూడదని చాలా మంది చెబుతుంటారు. ఈ సమాచారం ఎంతవరకు నిజమో తెలుసుకుందాం?
కుదిరినప్పుడల్లా కప్పుడు కాఫీ తాగేస్తున్నారా? బరువు పెరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది జాగ్రత్త. అసలు కాఫీని ఎలా తాగాలి? రోజుకు ఎంత తాగాలి? ఎలా తాగితే ఆరోగ్యకరం? తెలుసుకుందాం వచ్చేయండి.
మెంతులు కూరలకు రుచి , సువాసనను జోడించడమే కాకుండా కొన్ని వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది. కొంచెం చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, మెంతులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు , ఖనిజాలు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో డెంగ్యూ జ్వరం ఎక్కువగా వస్తుంది. మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి , వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి.
తులసి మొక్క జ్యోతిషశాస్త్రం , హిందూ మతంలో మతపరమైన , ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. పురాతన గ్రంధాల ప్రకారం, మొక్క ఎండిపోయినా మీరు దానిని విసిరివేయకూడదు. ఎండిన తులసి మొక్క కోసం వాస్తు చిట్కాలు , నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రబిలిటీ, గ్యాస్ , కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ మొదలైనవి జీర్ణక్రియ సమస్యల కారణంగా చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యలు రావడానికి మనం తినే ఆహారాలు కూడా కారణం కావచ్చు. గుండెల్లో మంట కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో చూద్దాం.
మీ ఆహారంలో ఖనిజ సెలీనియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చడం కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సెలీనియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా మేలు చేస్తుంది.
ఇటీవల కాలంలో చాలా మంది యాపిల్‌ తొక్కని పీల్‌ చేసుకుని తింటున్నారు. అయితే ఆ తొక్కలోనే బోలెడు పోషకాలు నిండి ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి యాపిల్‌ని తొక్కతో పాటే ఎలా తినొచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వచ్చేయండి.
ఈ మధ్య కాలంలో కొలస్ట్రాల్‌ సంబంధిత సమస్యలతో చాలా మంది ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఇందుకోసం రోజూ మందులూ వేసుకుంటున్నారు. అయితే దీన్ని తగ్గించుకునేందుకు ఉన్న సహజమైన మార్గాలేమిటో తెలుసుకుంటే.. మందులను వాడక్కర్లేకుండానే దీన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు. అవేంటంటే?
చాలామంది ఇష్టంగా చాక్లెట్లు తింటుంటారు. కానీ ఈ చాక్లెట్లు కంటే డార్క్ చాక్లెట్లు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మరి దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
వర్షాలు వస్తూనే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లాంటి వాటిని కూడా పట్టుకొస్తాయి. అందుకనే ఈ కాలంలో మనం రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకోవాలి. అందుకు ఏం తినాలంటే?
వాస్తవానికి.. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు. అయితే వాటిని ఆహారంలో తినడం జనాలు తగ్గిస్తున్నారు. దీంతో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అయితే.. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే గుండెపోటు వంటి సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను ఏ ఆహారాలు అందిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఈరోజుల్లో చాలామంది వేడివేడిగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. కానీ చద్దన్నం తినడానికి అంతగా ఇష్టం చూపించరు. పొరపాటున రాత్రి అన్నం మిగిలిన సరే తినరు. కానీ పూర్వకాలంలో రాత్రికి మిగలేలా అన్నం వండుకుని ఉదయాన్నే ఆ చద్దన్నం తింటారు. ఈ అన్నం తినడం వల్ల బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలున్నాయి.
కొంత మందికి ఆలస్యంగా నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. అర్ధరాత్రి వరకు టైం పాస్‌ చేసి తర్వాత ఎప్పుడో పడుకుంటారు. ఫలితంగా ఉదయాన్నే ఆలస్యంగా లేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల మానసిక, శారీరక సమస్యలు తప్పవంటున్నారు నిపుణులు.
