ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని ఆహారం తీసుకునే వారు చాలా మంది రోజూ మూడు, నాలుగు బాదం గింజల్ని తప్పకుండా తింటుంటారు. మరి ఇలా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అనేకం. అవేంటంటే?
కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల మీ ఆరోగ్యం దారుణంగా దెబ్బతింటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కూల్ డ్రింక్స్ కూడా క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటూ ఉంటే ప్రస్తుతం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సమయం.
కొంత మందికి రాత్రి పొద్దుపోయాక భోజనం చేసే అలవాటు ఉంటుంది. తిన్న వెంటనే ఇక నిద్రకు ఉపక్రమిస్తూ ఉంటారు. ఇది పైకి చిన్న విషయంలాగే కనిపించవచ్చగానీ మన ఆరోగ్యంపై చాలా దుష్ప్రభావాన్ని చూపించే అంశం. ఎందుకంటే...?
వెల్లుల్లి ని దాదాపుగా మనం మసాలా గా భావిస్తాం. కానీ... వెల్లుల్లిని మనం డైట్ లో భాగం చేసుకోవడం వల్ల.. చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆ ఉపయోగాలేంటో చూద్దాం...
మేకప్, స్కిన్ కేర్ అనగానే ఎవరికైనా ముందుగా అమ్మాయిలే గుర్తుకు వస్తారు. కానీ... అమ్మాయిలు మాత్రమే కాదు.. అబ్బాయిలు కూడా తమ స్కిన్ విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకుంటే.. స్కిన్ త్వరగా పాడై.. వయసుకు మించి కనిపిస్తారు. స్కిన్ కేర్ విషయంలో అబ్బాయిలు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో చూద్దాం..
ఈరోజుల్లో చాలా మంది కొలిస్ట్రాల్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. చూడటానికి సన్నగా ఉన్నా కూడా.. శరీరంలో కొలిస్ట్రాల్ అధికంగా పెరిగిపోయి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీరు కూడా అదే సమస్యతో బాధపడుతున్నారా అయితే..? నార్మల్ పాలకు బదులు ఈ పాలను ప్రయత్నించి చూడండి.
బాత్రూమ్ క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోవడం వల్ల దుర్వాసన వస్తూ ఉంటుంది.. కాబట్టి మీరు బాత్రూంలో చెడు వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించే కొన్ని చిట్కాలను పరిశీలిద్దాం
పురుషులు సాధారణంగా తమ ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు. గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, లైంగిక సమస్యలు పురుషులు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యలు. ఏ వయస్సులోనైనా పురుషులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇటీవల కాలంలో మన ఆహారపు అలవాట్లు, బయట వాతావరణం తదితర కారణాల వల్ల ప్రీ ఏజింగ్‌ సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. వీటిని ఎలా అరికట్టవచ్చో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.
కొన్ని ఆహారాలు మనకు తెలియకుండానే మనలో ఒత్తిడిని ఎక్కువ చేస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉండటం మేలు.
అరటి పండు.. అందరికీ లభించే ఆరోగ్యకరమైన పండు. దీనిని తింటే బరువు పెరుగుతాం అని కొందరు అంటుంటే.. లేదు.. అరటి పండు తిని బరువు తగ్గవచ్చు అని మరి కొందరు వాదిస్తూ ఉంటారు. రెండింటిలో ఏది నిజం? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం.
కట్ చేసిన పుచ్చకాయను పొరపాటున కూడా ఫ్రిజ్ లో పెట్టకూడదని మీకు తెలుసా? ఇది 5 సిగరెట్ల కంటే ఎక్కువ హానికరం. కాకపోతే కట్ చేసిన పుచ్చకాయను రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఎందుకు పెట్టకూడదో తెలుసుకుందాం.
వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మీద ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది. కనీసం రోజులో 30 నిమిషాలు అయినా వ్యాయామం చేయకపోతే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చూద్దాం..
చాలా మంది పెరుగును రోజూ భోజనంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే అసలు దీని వల్ల ప్రయోజనాలేంటి? ఏ సమయంలో దీన్ని తినడం మంచిది? రండి.. తెలుసుకుందాం.
బొప్పాయి పండును ఎవరైనా తింటారు. పండు తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ.. పండు మాత్రమే కాదు.. దాని గింజలు కూడా.. మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.. అవుంటో ఓసారి చూద్దాం..
