పుచ్చకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో సుమారు 92% నీరు ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది. ఇందులోని ‘లైకోపీన్’ రక్తపోటును తగ్గించి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పుచ్చకాయలో ఉండే విటమిన్ A, Cలు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, జుట్టును దృఢంగా మారుస్తాయి. ఇందులోని పీచు పదార్థం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. అలాగే ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
