పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి రావటం సాధారణం. కానీ కొంతమంది తీవ్రమైన నొప్పితో బాధపడుతుంటారు. అయితే భరించలేనంత నొప్పికి డిప్రెషన్ కారణమని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. డిప్రెషన్‌కి కారణమయ్యే జన్యువుల్లో కొన్ని పీరియడ్స్ నొప్పిని కలిగిస్తున్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. భావోద్వేగాల్లో మార్పు నొప్పిని పెంచుతుందట. నిద్రలేమి సమస్య ఈ నొప్పిని మరింత ఎక్కువ చేస్తుందట.
నెల్లూరు జిల్లా వైద్య ఆరోగ్యశాఖ ప్రధాన కార్యాలయంలో డిప్యూటేషన్లపై పనిచేస్తున్న 9 మంది వైద్యులు, 15 మంది వివిధ క్యాటగిరీ సిబ్బంది తక్షణమే వారి వారి స్థానాలకు వెళ్లాలని DMHO వి. సుజాత ఉత్తర్వులు జారీ చేశారు. అంతేకాకుండా జిల్లాలోని వివిధ PHCలలో పని చేసే అన్ని రకాల కేటగిరి సిబ్బంది డిప్యూటేషన్లు రద్దు చేయాలని పలువురు కోరుతున్నారు.
ASR: పాడేరు మండలం మినుములూరు పీహెచ్‌సీని డీఎంహెచ్‌వో డాక్టర్ జమాల్ భాషా గురువారం తనిఖీ చేశారు. ముందుగా ఆసుపత్రి రికార్డులను పరిశీలించారు. అనంతరం పీహెచ్‌సీలో అందుతున్న వైద్య సేవలను గురించి వైద్యులను అడిగి తెలుసుకున్నారు. అన్ని వార్డులు పరిశీలించారు. ఆసుపత్రిలో నిల్వ ఉన్న మందులు పరిశీలించారు. పీహెచ్‌సీలో సుఖ ప్రసవాలు అధికంగా జరిగేలా చర్యలు తీసుకోవాలన్నారు.
నెల్లూరు జిల్లా సర్వజన ఆసుపత్రి అడ్మినిస్ట్రేషన్ అధికారిగా గురువారం మహేశ్వర్ రెడ్డి బాధ్యతలు స్వీకరించారు. నూతన ఏవోకు ఆసుపత్రి పర్యవేక్షకులు సిద్ధనాయక్, అభివృద్ధి కమిటీ సభ్యులు బొకేలు ఇచ్చి శుభాకాంక్షలు తెలిపారు.. ఆసుపత్రి అభివృద్ధికి శక్తివంచన లేకుండా కృషి చేస్తానని తెలిపారు. ఆసుపత్రికి వచ్చే రోగులకు మంచి సౌకర్యాల కల్పనలో ముందు ఉంటామన్నారు.
✦ లివర్ డీటాక్సిఫికేషన్ జరుగుతుంది.✦ రక్తనాళాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.✦ గుండె సంబంధిత సమస్యలు దరిచేరవు.✦ మెదడు కణాలు చురుగ్గా పనిచేస్తాయి.✦ అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.✦ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ✦ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.
1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.2. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.3. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.4. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.5. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.6. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.7. గుండె, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.8. ఎముకలను బలంగా మారుస్తుంది.
మహిళలకు పలు దశల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే ఆహారంలో మనం చేర్చుకునే కొన్ని పదార్థాల వల్ల ఈ సమస్యలు దూరమవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే పాలకూర, ఆపిల్, బొప్పాయి, దోస, జీలకర్ర, అల్లం వంటివి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుని మెరుగుపరుస్తాయి. మెనోపాజ్ దశలో వచ్చే మూడ్ స్వింగ్స్ తగ్గుతాయి. రక్తహీనత దరిచేరదు.
VZM: గుర్ల మండలంలో డయేరియా మళ్లీ పడగ విప్పింది. ఈ మండలాన్ని డయేరియా వీడడం లేదు. అధికారక లెక్కల ప్రకారం రెండు నెలల క్రితం డయేరియా బారిన పడి సుమారు 10 మంది మృత్యువాత పడ్డారు. మాజీ సీఎం జగన్, ప్రస్తుతం డిప్యూటీ సీఎం పవన్ సైతం గుర్లలో పర్యటించి బాధితులను పరామర్శించారు. తాజాగా జమ్ము గ్రామంలో ఆరు కేసులు నమోదు కావడంతో ప్రజలు ఉలిక్కిపడ్డారు.
SKLM: రూరల్ మండలం పొన్నం గ్రామ సచివాలయ ప్రాంగణంలో గురుగు లక్ష్మణ్ ఆధ్వర్యంలో శుక్రవారం మెడికవర్ వైద్యులచే ఉచిత వైద్య శిబిరం నిర్వహించనున్నట్లు తెలిపారు. ఈ శిబిరంలో ఉచిత వైద్య పరీక్షలు నిర్వహించి, మందులు పంపిణీ చేయబడతాయి. కార్యక్రమంలో పంచాయతీ తెలుగుదేశం సీనియర్ నాయకులు దుంగ ఆనందరావు, కోటక్ నాయకులు పాల్గొననున్నారని లక్ష్మణ్ తెలిపారు.
కొంతమంది టీ తాగుతూ స్మోక్ చేస్తుంటారు. వీటి కలయిక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. టీ రక్తప్రవాహాన్ని పెంచగా.. సిగరెట్లు రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను నియంత్రిస్తాయి. అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. నికోటిన్ నాడీవ్యవస్థను ప్రేరేపించి, ప్రేగుల్లో కదలికలను పెంచుతుంది. ఇరిటబుల్ బోవెల్ సిండ్రోమ్ అనే వ్యాధి బారినపడతారు. జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
కొంతమంది టీ తాగుతూ స్మోక్ చేస్తుంటారు. వీటి కలయిక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. టీ రక్తప్రవాహాన్ని పెంచగా.. సిగరెట్లు రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను నియంత్రిస్తాయి. అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. నికోటిన్ నాడీవ్యవస్థను ప్రేరేపించి, ప్రేగుల్లో కదలికలను పెంచుతుంది. ఇరిటబుల్ బోవెల్ సిండ్రోమ్ అనే వ్యాధి బారినపడతారు. జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
సోయాబీన్ గింజలే అనుకుంటే పొరపాటే.. అందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. రాత్రిపూట డిన్నర్‌లో భాగం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఇందులో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటంతో ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. వృద్ధాప్యంలోనూ ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల సోయాబిన్ తింటే 36 గ్రాముల ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. నాన్‌వెజ్ తినని వారికి సోయాబిన్ మంచి ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు.
ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగితే బోలెడు లాభాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
మనకున్న కొన్ని అలవాట్లు చర్మ సమస్యలను తెచ్చిపెడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. వివిధ పనుల కోసం రకరకాల వస్తువులను తాకి అదే చేతులతో ముఖాన్ని తాకుతుంటారు. మేకప్‌ని తొలగించుకోకపోవటం వల్ల కూడా చర్మం దెబ్బతింటుంది. ఫోన్ మాట్లాడేప్పుడు స్క్రీన్ ముఖానికి తాకేలా పెట్టుకోకూడదు. మాసిపోయిన దుప్పట్లు, పిల్లో కవర్ల వాడకం.. మొటిమల్ని పదేపదే తాకితే ముఖంపై బ్యాక్టీరియా వ్యాపిస్తుంది.
చలికాలంలో రోజుకో గుడ్డు తినడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుడ్డులోని పోషకాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి. అతిగా తినడాన్ని తగ్గిస్తాయి. హార్మోన్ల పనితీరుని మెరుగుపరుస్తాయి. బరువును తగ్గించడంలో గుడ్డు సహాయపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
