కొన్ని చిట్కాలతో కళ్లు పొడిబారకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు. ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ వాడేటప్పుడు మధ్య మధ్యలో కాస్త రెస్ట్ తీసుకోవాలి. అలాగే కాంటాక్ట్ లెన్సులను వాడితే మంచిది. గోరువెచ్చని నీటితో ఎప్పటికప్పుడు కళ్లను శుభ్రం చేసుకోవాలి. నీళ్లు అధికంగా తాగాలి. కీరా, పుచ్చకాయ, స్ట్రాబెర్రీ, అవకాడో, వాల్నట్స్, బాదం వంటివి తినాలి. బయటకెళ్లినప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ పెట్టుకోవాలి.
నిద్రలో కలలు రావడం సహజం. చాలా వరకు ఇవి గాఢమైన నిద్రలో వస్తుంటాయి. మానసిక ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, స్కిజోఫ్రెనియా లేదా బోపోలార్ డిజార్డర్ వంటి రుగ్మతల బారిన పడినప్పుడు భయానక లేదా పీడకలలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎవరో వెంటాడుతున్నట్లు, సూసైడ్ చేసుకున్నట్లు, దెయ్యాలు తరుముతున్నట్లు, ఆత్మీయులు చనిపోయినట్లు వస్తాయి. అలాంటివారు సమయానికి నిద్రపోవాలి. యోగా, మెడిటేషన్ చేయాలి.
క్రీస్తుపూర్వం 1850 నాటి కాలంలో గర్భం రాకుండా ఉండేందుకు ఈజిప్ట్ ప్రజలు మొసలి పేడను వాడేవారట. వీర్యం గర్భాశయంలోకి వెళ్లకుండా అడ్డుగోడలా దీనిని ఉపయోగించేవారట. మొసలి పేడను, తేనెను కలిపి యోనిలోకి పంపి అడ్డుగోడలా పెట్టేవారట. ఆ తర్వాత శృంగారంలో పాల్గొనేవారట. కాగా, ఇప్పుడు వాడుకలో ఉన్న గర్భనిరోధక డయాఫ్రాగ్మ్ పరికరం ఇదే సూత్రం మీద పనిచేస్తుంది.
అవకాడోతో బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడి మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరిచేరవు. బరువు అదుపులో ఉంటుంది. కంటి, చర్మ సమస్యలు దూరమవుతాయి. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. అంతేకాదు పిల్లల శారీరక, మానసిక అభివృద్ధికి అవకాడో సహాయపడుతుంది.
ఎదుటివారి దగ్గర మీ విశ్వసనీయతను పెంచుకోవడానికి ఒక్కటే దారి ఉంది. మీరు చేస్తామని మాట ఇచ్చిన పనిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చేసి చూపించడం. అది కూడా గడువులోపే పూర్తి చేయడం. ఇంతకుమించి ఇంకేం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ సూత్రాన్ని పాటించేవారిని.. అవకాశాలైనా, అవసరమైనప్పుడు డబ్బులైనా వెతుక్కుంటూ వస్తాయి.
అమెరికా అధ్యక్షుడు ట్రంప్నకు ఫిఫా 2026న జరగనున్న శాంతి బహుమతిని ప్రకటించింది. 2026లో జరగనున్న ఫిఫా ఫుట్బాల్ వరల్డ్ కప్ పోటీలకు సంబంధించి వాషింగ్టన్ డీసీలోని కెన్నడీ సెంటర్లో డ్రా కార్యక్రమం నిర్వహించారు. దీనికి ట్రంప్ హాజరయ్యారు. ఈ సందర్భంగా ఆయనకు తొలి ‘ఫిఫా శాంతి బహుమతి’ని ప్రకటిస్తున్నట్లు ఫిఫా అధ్యక్షుడు గియాని పేర్కొన్నారు.
మెంతుల్లోని ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, సోడియం, పొటాషియం, విటమిన్ డి, విటమిన్ సి పోషకాలు ఉంటాయి. మెంతి గింజలు శరీరంలోని రక్తహీనతను తొలగించడంలో పనిచేస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఔషధం. మెంతులు పేగుల్లో కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించేందుకు పనిచేస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
చలికాలంలో పిల్లల ఆహారంలో తప్పక ఉండాల్సినవాటిల్లో నువ్వులూ ఒకటి. నువ్వుల్లో ఉండే కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, ఫైబర్ వారి ఎదుగుదలకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాగే గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచి ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇంకా బెల్లంతో కలిపి తీసుకుంటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందచ్చు. అయితే రోజూ మితంగా తీసుకోవడం మంచిదని లేదంటే బరువు, జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
మనిషికి మనిషే తోడు. కొత్త ఏడాదిలో మరింత మెరుగ్గా మానవ సంబంధాలు ఉండేందుకు చొరవ తీసుకోవాల్సిందే. బిజీ జీవితాన్ని కాసేపు పక్కన పెట్టి ఆ సమయాన్ని కుటుంబ సభ్యులకు కేటాయించడం.. పిల్లలతో ఆడుకోవడం.. స్నేహితులతో మాట్లాడటం.. ఊళ్లలో ఉన్న పెద్దవాళ్లను పలకరించడం లాంటి చర్యలతో ఒత్తిడి తగ్గడమే కాక సానుకూలత పెరుగుతుంది. ఇప్పటినుంచే ఆ దిశగా అడుగులు వేయండి.
✍️ కారు రుణాలు ఉండకూడదు✍️ విభిన్న ఉద్యోగాలు చేయాలి✍️ అత్యున్నతమైన నైపుణ్యాలు నేర్వాలి✍️ జీతం అందుకున్న ప్రతిసారి కొంత డబ్బు దాచాలి✍️ పెట్టుబడులు ఎలా పెట్టాలో తెలుసుకోవాలి
యువతీ యువకులు కెరీర్లో రాణించేందుకు పాటించాల్సిన అంశాలు. యుక్త వయసులోనే వీలైనన్ని రిస్కులు ఎదుర్కోండి. కృత్రిమ మేధ మీ అవకాశాలను మింగేస్తోందని బాధపడకండి. డబ్బును ఆదా చేయండి. కానీ పొదుపుతో భాగ్యవంతులుకాలేమని గుర్తించండి. వీలైనంత ఎక్కువగా కొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించండి. మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి.
చాలామంది మార్నింగ్ వాక్కి వెళ్లొచ్చిన తర్వాత స్వెటర్తోనే పడుకుంటుంటారు. ఇది ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా టైట్ స్వెటర్ వేసుకుంటే రక్తప్రసరణ కష్టమవుతుందని, లూజ్గా, మెత్తగా ఉండేవాటిని ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే స్వెటర్ వేసుకుని పడుకోవడం వల్ల బీపీ పూర్తిగా పడిపోతుందని, ఇది గుండెతో పాటు పలు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందంటున్నారు.
టీ తాగుతూ దమ్ము కొట్టే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. ఆ కిక్కే వేరని ఫీలవుతుంటారు. టీలోని కెఫిన్, సిగరెట్లోని నికోటిన్ కలిసి నాడీ వ్యవస్థను స్టిములేట్ చేయడం వల్లే ఆ ఫీలింగ్ వస్తుంది. కానీ ఇది ఎంత రిలాక్సో.. అంతకంటే ఎక్కువ డేంజర్. ఈ కాంబినేషన్ వల్ల గుండెపోటు, క్యాన్సర్, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే ముప్పు ఉంటుంది. కావున, టీతో కలిపి సిగరెట్ కాల్చకపోవడమే మంచిది.
క్షమాగుణం గొప్పదే.. కానీ అది వ్యక్తిగత స్థాయిలో మాత్రమే పనిచేస్తుంది. సమాజానికి ముప్పు వాటిల్లినప్పుడు, అధర్మం రాజ్యమేలుతున్నప్పుడు క్షమించడం అంటే పిరికితనమే అవుతుంది. దుష్టులను క్షమిస్తూ పోతే అది సమాజానికే ప్రమాదకరం. అందుకే శ్రీకృష్ణుడు చెప్పినట్లు.. వ్యక్తిగత ద్వేషం ఉంటే క్షమించాలి, కానీ ధర్మానికి హాని కలిగితే మాత్రం దాన్ని రక్షించుకోవడానికి యుద్ధం చేయాల్సిందే.
నరాల బలహీనత అనేది ఏ వయసు వారికైనా ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య. దీనిని అధిగమించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. కొన్ని ఆసనాలు వేస్తే నరాల బలహీనత తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. భుజంగాసనం, వజ్రాసనం, వంతెన భంగిమ, శవాసనం, బాలాసనం వంటి ఆసనాలతో నరాల బలహీనతను తగ్గించుకోవచ్చని తెలిపారు.
