రోజూ మూడు పూటలా ఆహారం తీసుకోవడంలో రాత్రి భోజనం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, చాలామంది డైటింగ్ పేరుతో రాత్రి భోజనాన్ని స్కిప్ చేస్తుంటారు. కానీ, రాత్రి వేళలో ఆహారం మానేస్తే శరీర బరువు తగ్గకపోగా, అధిక బరువు పెరిగే ప్రమాదముందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో నిద్రిస్తే శరీరంలో విడుదలయ్యే యాసిడ్స్ జీర్ణవ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే అవకాశముంది. భోజనం చేయకపోతే శరీరంలోని శక్తి విలువలు...
బత్తాయి జ్యూస్‌లో బోలెడు ప్రయోజనాలున్నాయి. బత్తాయి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటంతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది. ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నవారు రోజూ బత్తాయి జ్యూస్ తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బత్తాయి పండ్లలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. తద్వారా కొత్త చర్మ కణాలు ఏర్పడేలా చేసి చర్మాన్ని అందంగా, యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
చాలా మంది బజ్జీలు, పకోడీలు వంటివి కొన్నప్పుడు న్యూస్ పేపర్లలో కట్టి ఇస్తుంటారు. వాటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పేపర్లలో బ్యాక్టీరియాలు, ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ ఉండటంతో ఆహార పదార్థాలు విషంగా మారి ఫుడ్ పాయిజన్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. దీంతో ఆహారపదార్థాల ప్యాకింగ్‌కు న్యూస్ పేపర్లు వాడొద్దని వ్యాపారులను FSSAI హెచ్చరించింది. ఇలా ప్యాక్ చేసిన పదార్థాలు తినొద్దని వినియో...
సుగంధద్రవ్యాల్లో ఒకటైన యాలకులు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను చెక్ పెడతాయి. అయితే ఇవి ముఖాన్ని మెరిపించేందుకు కూడా ఉపయోగపడతాయని సౌందర్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. యాలకుల పొడి, పంచదార, తేనె కలిపి ముఖానికి రాసుకుని మర్దనా చేయాలి. అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి. లేదా.. యాలకుల పొడికి పసుపు, కాస్త నిమ్మరసం కలిపి ఫేస్‌ప్యాక్ వేసుకోవాలి. ఇలాచేస్తే వృద్ధాప్యఛాయలు దరిచేరవు. చర్మం యవ్వనంగా మారుతుంది. దద్దుర్లు, మచ్చలు...
సగ్గు బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్స్, విటమిన్ సి, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే బరువు తగ్గడంలో సగ్గు బియ్యం కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయని, బీపీ కంట్రోల్ అవుతుందని అంటున్నారు. సగ్గు బియ్యాన్ని జావగా తీసుకోవటం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది. కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గటంతో పాటు మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
పెదాలు ఎర్రగా ఉండాలని చాలామంది రకరకాల లిప్‌స్టిక్స్, లిప్‌బామ్స్ వాడుతుంటారు. అయితే, ఇవి పెదాలను పొడిగా చేసి నల్లగా అందవికారంగా మారుస్తాయి. సహజసిద్ధమైన ప్రొడక్ట్స్ పెదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కొబ్బరి, బాదం నూనెతో మర్దన చేస్తే పెదాలపై మృతకణాలు తొలగి ఎర్రగా మారతాయి. అలొవెరా జెల్ పొడిబారిన పెదాలను మృదువుగా మారుస్తుంది. బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో తేనె కలిపి మర్దనా చేసుకుంటే మంచి ...
1. నోటిపూతపై తేనెను రాస్తే తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.2. పసుపు నీటిని పుక్కిలించటం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.3. గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు, లవంగాలను కలిపి ఆ నీటిని పుక్కిలించాలి. 4. నోటిపూతపై కొబ్బరినూనె రాయడం వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుంది5. ఐస్ ముక్కను తీసుకుని నోటిపూతపై రుద్దితే నొప్పి తగ్గుతుంది.
1. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.2. బరువు అదుపులో ఉంటుంది.3. ఎముకలు దృఢంగా మారతాయి.4. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.5. శ్వాసకోశ సమస్యలు తగ్గుతాయి.6. జీర్ణశక్తి మెరుగుపడి మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది.7. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.8. టైప్-2 మధుమేహం, గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయి.
సాధారణంగా గోంగూర చాలామందికి ఇష్టం ఉంటుంది. ఇది రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సీ, ఏ, బీ1, బీ2, బీ9 పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాన్సర్ కణాలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది. హైబీపీ, గుండెజబ్బులు, షుగర్ లెవల్స్ తగ్గిస్తుంది. అలాగే, చర్మంతోపాటు జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. కాగా, గోంగూరను వారంలో కనీసం రెండు సార్లయినా తింటే ఆర్యోగ...
✦ చీమలు తిరిగే చోట నల్ల మిరియాలు, కారంపొడి చల్లాలి.✦ ఇంట్లో పుదీనా మొక్కలు పెంచుకోవాలి.✦ లెమన్, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ చిలకరించాలి.✦ పెప్పర్ మింట్ నీటిని చల్లాలి.✦ ఉప్పును చల్లినా ఫలితం ఉంటుంది.✦ దాల్చిన చెక్క, లవంగం కలిపి చీమలు వచ్చే చోట పెట్టాలి.
అయోడిన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. శరీరంలో ఇది లోపిస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండె కొట్టుకునే వేగం తగ్గటం, గొంతునొప్పి, హెయిర్ ఫాల్, అధిక నిద్ర వంటి సమస్యలు వస్తాయని పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలల్లో ఇది లోపిస్తే గర్భస్రావం అవటం లేదా వికలాంగ శిశువు పుడతారట. అందువల్ల ఈ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ప్రతిరోజు కనీస మోతాదులో అయోడిన్ ఉప్పు తీసుకోవడం మంచిదట.
TG: ఆహార ప్రియులు ఎంతో ఇష్టంగా తినే మయోనైజ్‌పై నిషేధం విధించేందుకు జీహెచ్‌ఎంసీ సిద్ధమైంది. దీన్ని మండి బిర్యానీ, కబాబ్‌లు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు, శాండ్‌విచ్‌లు, ఇతరత్రా ఆహార పదార్థాల్లో చెట్నీలా వేసుకుని తింటారు. దీన్ని తినడం వల్ల ప్రజలు అనారోగ్యానికి గురైతున్నారని.. బల్దియా ఆహార కల్తీ నియంత్రణ విభాగం గుర్తించింది. ఆ పదార్థాన్ని నిషేధించేందుకు అనుమతి ఇవ్వాలని ప్రభుత్వానికి...
రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే తినడం వల్ల బోలెడు ప్రయోజనాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఆస్తమా, దగ్గు వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గుతారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రక్త సరఫరా మెరుగుపడటంతో...
1. శరీరానికి తగినంత విటమిన్-డి అందుతుంది. 2. కండరాలు, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.3. మానసిక ప్రశాంతత చేరుతుంది.4. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.5. శ్వాస సంబంధింత సమస్యలు తగ్గుతాయి.6. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.7. ఒత్తిడి, ఆందోళన దరిచేరదు.8. కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
CTR: పుంగనూరు పట్టణంలోని విశ్రాంత ఉద్యోగుల సంఘం ఆధ్వర్యంలో ఈనెల 26న ఉచిత కంటి వైద్యశిబిరం నిర్వహిస్తున్నట్లు ఆ సంఘ ప్రతినిధి మునస్వామి మొదలియార్ తెలిపారు. చెన్నైకు చెందిన శంకర్ నేత్రాలయం వారిచే ఉచిత కంటి వైద్యశిబిరం విశ్రాంత ఉద్యోగుల భవనంలో ఉదయం 9 గంటల నుంచి నిర్వహిస్తున్నట్లు చెప్పారు. కంటి జబ్బులు కలిగిన వారు శిబిరంలో పాల్గొని ఉచిత వైద్యసేవలు పొందవచ్చు.
