కొంతమంది ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన చికెన్ తింటారు. గడువు ముగిసిన చికెన్‌లో సాల్మొనెల్లా, లిస్టేరియా వంటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా వల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్, అతిసారం, వాంతులు, జ్వరం, కడుపు నొప్పి, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అంతేకాకుండా మూత్రపిండాలు, కాలేయంపై కూడా ప్రభావం చూపిస్తుంది. అయితే చికెన్ చెడిపోయి ఉంటే దాని రంగులో మార్పు కనిపిస్తుంది. దాన్ని గమనించాలి.
చలికాలంలో పెరుగు తింటే జలుబుతోపాటు గొంతునొప్పి, జ్వరం వస్తాయని, గొంతులో కఫం పేరుకుపోతుందని చెబుతుంటారు. కానీ ఇవన్నీ అపోహలే అని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహించడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. చలికాలంలో తింటే జలుబు, గొంతు నొప్పి, ఫ్లూవంటి సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. అయితే, ఫ్రిడ్జ్‌లో పెట్టిన చల్లని పెరుగు...
శీతాకాలంలో చలి తీవ్రతకు వేడివేడిగా ఆహారం తీసుకుంటారు. శరీరానికి వేడిని అందించి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాల్లో మునగ సూప్ బెస్ట్ అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఓ గిన్నెలో మునక్కాడ ముక్కలు, పావుకప్పు ఉల్లిపాయలు, వెన్న, చిన్న అల్లం ముక్క, కాస్త జీలకర్ర, ఉప్పు వేసి పాత్రలో సగానికిపైగా నీళ్లు పోసి మరగనివ్వాలి. ఆ నీళ్లు సగానికి అయ్యాక పెప్పర్ పౌడర్ చల్లుకుని తాగాలి. ఈ సూప్ నాడీవ్యవస్థను ఆరోగ...
జామ చెట్టు ఆకుల నుంచి టీ పెట్టుకోవచ్చని చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. కానీ ఆ ఆకుల టీ ఆరోగ్యానికి ఏంటో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. జామ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-సీ, లికోపెన్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ చర్మాన్ని సంరక్షిస్తాయి. ఈ ఆకుల్లో పొటాషియం ఉండటంతో బీపీ లెవల్స్‌ను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయి ఉన్న చెడు కొవ్వును తగ్గించి గుండె జబ్బులు, ఇతర సమస్యలు ...
సాధారణ నీటితో కన్నా పసుపు నీటితో స్నానం చేస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలుంటాని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పసుపులోని గుణాలు చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. చర్మంపై పేరుకుపోయిన మురికి తొలగిస్తాయి. గాయాలు మానుతాయి. చర్మ రంగు మెరుగుపడుతుంది. చర్మం బిగుతుగా మారి, వృద్ధాప్య ఛాయలు దరిచేరవు. మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గిపోతాయి. పిగ్మెంటేషన్ సమస్య తగ్గుతుంది.
ప్రకృతిలో గడపడం వల్ల బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మానసిక ఆనందంతో పాటు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఉత్సాహంగా ఉంటారు. బోన్స్ స్ట్రాంగ్‌గా ఉంటాయట. ముఖ్యంగా పిల్లలకు మంచి జరుగుతుంది. పచ్చదనం ఉన్న ప్రాంతాల్లోని పిల్లలు చురుకుగా కనిపిస్తారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి పిల్లలు యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.
చలికాలంలో చర్మం పొడిబారటం, జలుబు, దగ్గుతో పాటు బరువు పెరగటం సాధారణ విషయమని ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. చలికి వ్యాయామం చేసేందుకు బద్దకించటం ఇందుకు కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాతావరణ మార్పులు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి. శీతాకాలంలో రాత్రి సమయం ఎక్కువగా ఉంటుంది. డిన్నర్ తర్వాత మెలకువగా ఉండేవాళ్లు మళ్లీ ఏదో ఒకటి తింటుంటారు. అలా కాకుండా పండ్లు, నట్స్ తీసుకుంటూ.. తగినంత నీటిని తాగితే బరువు అదుప...
ఎక్కువ మంది తమ పిల్లలకు చాలా విషయాలు నేర్పిస్తున్నా.. ఆధ్యాత్మిక అంశాలు, అలవాట్లపై అవగాహన కల్పించడం లేదు. పిల్లలు ఇతరులతో ప్రేమతో నడుచుకునేలా అలవాటు చేయాలి. ధ్యానం, ఇంద్రియాలపై నియంత్రణ వంటి అంశాలను నేర్పించాలి. పిల్లలు తప్పు చేసినప్పుడు క్షమాపణ చెప్పించాలి. ఎవరైనా బాధల్లో ఉన్నప్పుడు సానుభూతి చూపించడం అలవాటు చేయాలి.
భోజనం చేసిన వెంటనే సోంపు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ గింజల్లో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నిషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువల్ల రోగాల నుంచి రక్షిస్తాయి. భోజనం చేసిన వెంటనే సోంపు గింజలు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది జీర్ణాశయ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది. అలాగే, కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ సమస్యల నుంచ...
చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిమ్మరసం తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల లివర్‌లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు కరిగిపోతాయి. విష పదార్థాలు బయటకు వస్తాయి. లివర్ వ్యాధులు ఉన్నవారు నిత్యం నిమ్మరసం తాగితే ఫలితం ఉంటుంది. నిమ్మరసం తాగితే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కాంతివంతంగా మారుతుంది. చర్మానికి తేమ, మృదుత్వం లభిస్తాయి. దీంతో చర్మం పొడిబారకుండా, పగలకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
అతి మంచితనం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎదుటివారు ఇబ్బంది పడతారేమోనని అడిగిందల్లా చేయడం, ఏదైనా విషయంలో నో చెప్పలేకపోవడం వల్ల నష్టం కలుగుతుంది. తమను అందరూ మంచివారు అనుకోవాలనే ధోరణితో కొన్ని విషయాల్లో జోక్యం చేసుకోరు. దీనివల్ల మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం, మీపట్ల చులకనగా వ్యవహరించడం వంటివి చేస్తారు. అలాగే, అనవసర విషయాల్లో అతిగా జోక్యం చేసుకోవడం కూడా మంచిది కాదని సూచ...
కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక చక్కెర శాతం ఉన్న చాక్లెట్స్‌ను తినకూడదని, శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని పేర్కొంటున్నారు. చిప్స్, బజ్జీలు, నూడుల్స్ వంటివి తింటే చర్మ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని, పాస్తా, కేక్స్, వైట్ బ్రెడ్ వంటివి తినడం వల్ల చర్మంపై మచ్చలు, ముఖంపై మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు. బర్గర్, పిజ్జా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తింటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్త...
వేడి నీటితో స్నానం చేయడం పలు సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం సహజ తేమ తొలిగిపోయి.. చర్మం పొడిబారిపోతుంది. చికాకు, దురద, పగుళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వేడి నీళ్లతో స్నానం చేస్తే.. గుండెపోటు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది. శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. తల తిరిగటం, డీహైడ్రేషన్, వికారం, మూర్ఛ వంటి సమస్యలు వస్తాయట. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి, బీపీ...
చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు సీజనల్ వ్యాధులు విజృంభిస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా తగ్గుతుంది. సీజనల్ వ్యాధుల భారీనా పడకుండా ఉండాలంటే ప్రతి రోజు ఉదయం గోరువెచ్చటి నీటిలో అర టీ స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయట. సీజనల్ వ్యాధుల భారీన పడకుండా ఉండటమే కాకుండా లివర్‌ను క్లీన్ చేస్తుందట. అలాగే మలబద్దకాన్ని దూరం చేయడంతో పాటు రోజంతా యాక్టీవ్‌గా ఉండేలా చేస్తుందని నిపుణ...
చలి నుంచి ఉపశమనం కోసం చాలా మంది రాత్రి పడుకునేటప్పుడు సాక్సులు వేసుకుంటారు. సాక్సులు వేసుకోవడం వల్ల పాదాలు వెచ్చగా, హాయిగా ఉంటాయి. దీంతో నిద్ర హాయిగా పడుతుంది. రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది. అయితే తడి సాక్సులు వేసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. సాక్సులు తడిగా ఉంటే బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ లాంటి సూక్ష్మజీవులు పెరుగుతాయి. అందుకే చెమటతో తడిసిన సాక్సులు కూడా వేసుకోకూడదు.
