ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. ఇది నిద్రలో ఉన్న శరీరానికి పోషకాలను అందించి, అలసటను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రంతా ఉపవాసం తర్వాత బ్రేక్ఫాస్ట్ మీ శరీరానికి గ్లూకోజ్ సరఫరాను పునరుద్ధరిస్తుంది.
