జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి పోషకాహారం, మెదడుకు వ్యాయామం ముఖ్యం. రోజూ యోగా, ధ్యానం చేస్తూ ఆకుకూరలు, బాదం వంటి గింజలు తీసుకోవాలి. తగినంత నిద్ర, తక్కువ ఒత్తిడి మెదడుకు మేలు చేస్తాయి. పజిల్స్ పూరించడం, కొత్త భాషలు నేర్చుకోవడం, పుస్తకాలు చదవడం ద్వారా మెదడును చురుగ్గా ఉంచుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఏకాగ్రత అద్భుతంగా పెరుగుతుంది.
