పిల్లల్లో ఎముకల దృఢత్వం కోసం ఇలా చేయండి

* ఇనుప కడాయిలో వేయించిన నువ్వులను రోజూ 1 టీ స్పూన్ తినడం పిల్లలకు అలవాటు చేయండి
* వారానికి 3 నువ్వుల లడ్డులు అయినా తినేలా చూడండి
* మునగాకు రసాన్ని పాలతో చేర్చి తాగించండి
* పిల్లల రెగ్యులర్ డైట్‌లో తాటి బెల్లం ఉండేలా చూసుకోండి
* వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు తోటకూర, మునగాకు లేదా ఏదైనా ఆకుకూరను అందించండి