రక్తహీనత, అలసట
మీ శరీరంలో తగినంత B12 పోషకాలు లేకుంటే, శరీర అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయవు, ఇది మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా అనే రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది. ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లడంలో తక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి. ఇది అలసట, బలహీనత మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు
మీ నరాలు మీ శరీరానికి ముఖ్యమైన సందేశాలను అందించే దూతలుగా పనిచేస్తాయి. విటమిన్ B12 ఈ నరాలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ B12 లోపం ఉన్నప్పుడు, మీ నరాలు సరిగ్గా సందేశాలను ప్రసారం చేయలేవు. మీరు మీ చేతులు , కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి, నడవడం కష్టం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
ఇది కూడా చూడండి: Healthy Food: కాఫీ బదులు వీటిని తీసుకోండి.. తేడా మీకే తెలుస్తుంది..!
memory, అభిజ్ఞా క్షీణత
మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B12 అవసరం. ఈ పోషకాల స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, మీ మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది. విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం, ఏకాగ్రత లేదా స్పష్టంగా ఆలోచించడం వంటి చర్యలు కష్టంగా ఉండవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యం
విటమిన్ B12 మీ రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ B12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అది రక్తనాళాలలో అడ్డంకులు వంటి గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ అవకాశాలను పెంచుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Rajadhani Files Movie Review: సినిమా ఎలా ఉందంటే?
హానికరమైన సమస్యలు
రక్తహీనత యొక్క ఆటో ఇమ్యూన్ ట్విస్ట్
కొన్ని సందర్భాల్లో, విటమిన్ B12 లోపాన్ని పెర్నిషియస్ అనీమియా అంటారు. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ B12ని గ్రహించడంలో సహాయపడే మీ కడుపులోని కణాలపై పొరపాటున దాడి చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ తనకు వ్యతిరేకంగా మారడం వంటిది, మీకు అవసరమైన B12 ను పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Panja Vaishnav Tej: ప్లాప్ మూవీకి టీవీలో అదిరిపోయే టీఆర్పీ..!
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, విటమిన్ బి12 లోపం మీ శరీర ఆరోగ్యంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి తగినంత B12 లేకుండా, మీ శక్తి స్థాయిలు పడిపోతాయి, మీ నరాలు గందరగోళానికి గురవుతాయి, మీ జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది, మీ గుండె బాధపడవచ్చు. రక్తహీనత సంభవించవచ్చు. మీ B12 స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం , ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా మీరు తగినంతగా పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మీ శరీరాన్ని హమ్మింగ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
