Drinking okra water: These are the benefits of drinking okra water..!
బెండకాయ నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: బెండకాయలో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. చక్కెర శోషణను తగ్గిస్తుంది, దీని వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.
మధుమేహం లోపలి పూతలను తగ్గిస్తుంది: బెండకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మధుమేహం లోపలి పూతలకు వాపు ఒక ప్రధాన కారణం.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది: బెండకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతీసి క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బెండకాయలోని ఫైబర్ చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బెండకాయలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బెండకాయలో కేలరీలు తక్కువగా , ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Cheese: చీజ్ తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..?
బెండకాయ నీళ్లు ఎలా తయారు చేయాలి
2-3 బెండకాయలను శుభ్రంగా కడగి ముక్కలుగా కోసుకోండి.
ఒక గ్లాసు నీటిలో బెండకాయ ముక్కలను వేసి, రాత్రంతా నానబెట్టండి.
ఉదయాన్నే పరగడుపున ఈ నీటిని వడకట్టి తాగాలి.
మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు ఈ నీటిలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం లేదా అల్లం రసం కూడా కలుపుకోవచ్చు.
