లవంగాలతో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిల్ని చక్కగా కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చట. అదెలాగో ఏంటో ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చదివేయండి.
ప్రస్తుతం థైరాయిడ్ వ్యాధి సర్వసాధారణమైపోయింది. థైరాయిడ్ వ్యాధి అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే తక్కువ లేదా ఎక్కువ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించే పరిస్థితి, ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ సి స్టార్ ఫ్రూట్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన పండు. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం గుండె జబ్బులు , అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మీ బిడ్డకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, వారు ఉదయం మేల్కొలపడానికి మరింత కష్టమవుతారని గుర్తుంచుకోండి.
తులసి ఆకులు, మిరియాలు, తేనె కలిపి చేసిన ఔషధాన్ని ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పితో పాటు అన్ని సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మలేరియా ప్రధాన నివారణ ప్రధానంగా దోమల నియంత్రణ. దోమల వికర్షకం, దోమల లార్వా , దోమల కాటు నుండి స్వీయ-రక్షణ కోసం చూడవలసిన మరో విషయం.
కేలరీలు , కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బియ్యం ఒకటి. వారు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కూడా కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి అన్నం ఎక్కువగా తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం ఖాయం. అయితే బియ్యాన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదంటున్నారు నిపుణులు.
బంగాళదుంపలు ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో ఉంటూనే ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువ మొత్తంలో కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటాం. దీంతో... తొందరగా మొలకలు వచ్చేస్తూ ఉంటాయి. మరి.. మొలకలు వచ్చిన తర్వాత వీటిని తినొచ్చా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..?
నేరేడు పండ్లు ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువగా దొరుకుతూ ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అందుకనే దొరికిన వారు దొరికినట్లుగా వీటిని తినేసే ప్రయత్నం చేసేయండి.
ఇటీవల కాలంలో చాలా మంది యాపిల్‌ తొక్కని పీల్‌ చేసుకుని తింటున్నారు. అయితే ఆ తొక్కలోనే బోలెడు పోషకాలు నిండి ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి యాపిల్‌ని తొక్కతో పాటే ఎలా తినొచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వచ్చేయండి.
వర్షాలు వస్తూనే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లాంటి వాటిని కూడా పట్టుకొస్తాయి. అందుకనే ఈ కాలంలో మనం రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకోవాలి. అందుకు ఏం తినాలంటే?
ఈరోజుల్లో చాలామంది వేడివేడిగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. కానీ చద్దన్నం తినడానికి అంతగా ఇష్టం చూపించరు. పొరపాటున రాత్రి అన్నం మిగిలిన సరే తినరు. కానీ పూర్వకాలంలో రాత్రికి మిగలేలా అన్నం వండుకుని ఉదయాన్నే ఆ చద్దన్నం తింటారు. ఈ అన్నం తినడం వల్ల బోలెడన్నీ ప్రయోజనాలున్నాయి.
వర్షాకాలంలో డయేరియా వచ్చే ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. అయితే, మీరు ఈ చర్యల సహాయంతో మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు.
కరివేపాకులో డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మొదలైన వాటిని వదిలించుకుంటారు.
కొంచెం మందికి శరీరం ఊరికే చెడు వాసన వస్తుంటుంది. వారి దగ్గర నిలబడాలంటే అవతలి వారికి ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే?
