వేసవిలో శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. అందుకు నీటితో పాటు మనకున్న మంచి ఆప్షన్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
తినగానే నోట్లోంచి పొగ వస్తుందని పిల్లలు, యువత సరదాగా స్మోక్‌ బిస్కెట్లు, పాన్‌ల్లాంటి వాటిని తింటూ ఉంటారు. అయితే అదెంత మాత్రమూ మంచిది కాదని తమిళనాడు ప్రభుత్వం హెచ్చరిస్తోంది. ఎందుకంటే...?
తీపి తరచుగా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యంపై కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఎన్నో. అలాంటి వాటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడున్నాయి. చదివేయండి.
నిత్య జీవితంలో టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. అలాంటి వారు ఒక్క నెల రోజుల పాటు వాటిని మానేసి చూడండి. మీ ఆరోగ్యం ఎంతో మెరుగుపడుతుంది.
చాలా మంది నెయ్య తింటే శరీరంలో కొలస్ట్రాల్‌ పెరుగుతుందని అనుకుంటారు. మరి దీనిలో నిజం ఎంత? అపోహ ఎంత? తెలుసుకుందాం రండి.
మీరు రకరకాల ఫ్లేవర్లలో దొరికే సోడాలను ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? అవంటే మీకు ఇష్టమా? అవి మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావాల్ని చూపిస్తాయో ముందుగా తెలుసుకోండి.
రంజాన్‌ నెలలో అన్ని ప్రాంతాల్లో కంటే హైదరాబాద్‌లో ఏకంగా పది లక్షల బిర్యానీలను తాము డెలివరీ చేశామని స్విగ్గీ ప్రకటించింది. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
ఎండాకాలంలో అంతా పుచ్చకాయలు తింటారు. అయితే వాటిలో గింజలను పడేస్తుంటారు. అలా చేయొద్దంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వాటితో బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉంటాయంటున్నారు. అవేంటంటే?
వేసవి కాలంలో మన దాహం తీర్చే సహజమైన రిఫ్రెషింగ్‌ డ్రింక్‌ కొబ్బరి నీళ్లు. అయితే కొందరు మాత్రం వీటిని ఎక్కువ తాగితే ప్రమాదమే అని వైద్యులు అంటున్నారు. ఎవరంటే..?
మామూలు సమయాల్లో పండ్లు తినడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిదే కాని.. రాత్రి పూట మాత్రం కొన్ని పండ్లను తినొద్దంటున్నారు నిపుణులు. అందువల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయంటున్నారు. అవేంటంటే..
మనం రోజు వారీ ప్రొటీన్‌ అవసరాల కోసం ఎక్కువగా కోడి గుడ్డు మీదే ఆధారపడుతుంటాం. అయితే అంతకు మించి ప్రొటీన్‌ ఉండే ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటంటే..
కొంత మందికి ఎక్కువ వయసున్నా చూడ్డానికి మాత్రం అలా కనిపించరు. అందుకు కొన్ని ఆహారాలు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. అవేంటంటే...
భారతీయులు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో సరిపడనంత ప్రొటీన్లు తీసుకోవడంలేదని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరి ఆ లోటును పూరించుకోవాలంటే స్నాక్స్‌గా వీటిని ప్రయత్నించి చూడండి.
మధుమేహం ఉన్న వారు ఏ ఆహారాలు తినాలి? ఏవి తినకూడదు? అనే విషయంలో కచ్చితమైన అవగాహనతో ఉండటం ఎంతైనా అవసరం. మరి దానిమ్మకాయ రక్తంలో చక్కర శాతాన్ని అమాంతం పెంచేస్తుందా? అసలు షుగర్‌ ఉన్న వారు వీటిని తినొచ్చా? లేదా? తెలుసుకుందాం రండి.
వేడి వేడిగా ఉండే వేసవి కాలంలో చల్లచల్లగా ఫ్రిజ్‌లో నీళ్లు తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. మరి ఇంత చల్లటి నీటిని తాగితే ఏమౌతుందో ముందు తెలుసుకోవడం మంచిది.
