Makhana: Why should we eat Poolmakhana..? These are the benefits..!
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మధుమేహ నియంత్రణ: తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
రక్తహీనత నివారణ: ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: పీచుపదార్థం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ , యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
PCOS నియంత్రణ: ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా PCOS ఉన్న మహిళలకు సహాయపడుతుంది.
విషహరణ: శరీరం నుండి విషాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Aravind Kejriwal : రేపు పీఎం ఆఫీసుకు వస్తున్న.. ఎంతమందిని అరెస్ట్ చేస్తారో చేయండి
రక్తపోటు నియంత్రణ: మెగ్నీషియం , పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం: తక్కువ కేలరీలు , ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
నిద్ర నాణ్యత మెరుగుదల: నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిగుళ్ల ఆరోగ్యం: యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ , యాంటీ-మైక్రోబియల్ లక్షణాల కారణంగా చిగుళ్లకు మంచిది.
నష్టాలు
పరిమితంగా తినండి: జీర్ణశక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి.
అలెర్జీలు: కొంతమందికి మఖానాకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు.
మూత్రపిండ రాళ్ళు: మూత్రపిండ రాళ్ళు ఉన్నవారు తినకూడదు.
