curry-leaves-for-weight-loss-and-digestive-health
Useful Tips: కరివేపాకులను కూరల్లో కలుపుకుంటే రుచికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కరివేపాకు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కరివేపాకు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి మంచి జీర్ణవ్యవస్థ ముఖ్యం. కరివేపాకులో డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వేగంగా బరువు తగ్గుతారు. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మొదలైన వాటిని వదిలించుకుంటారు.
చదవండి:Rainy Season: వర్షాకాలంలో జబ్బుల బారిన పడకూడదంటే చేయాల్సింది ఇదే..!
కరివేపాకు ఆకలిని తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనపు క్యాలరీల వినియోగం నిరోధిస్తుంది. కరివేపాకు నీరు జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అధిక జీవక్రియ రేటు శరీరంలో కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కరివేపాకులో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే పదార్థాలు ఉంటాయి . రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కరివేపాకులో జీవక్రియను పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు , బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడం బరువు నియంత్రణకు కీలకం. కరివేపాకులో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
కరివేపాకులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ విటమిన్లు A, B, C, E వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు , కాల్షియం మ, ఇనుము వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
