ప్రస్తుతం చాలామందికి జుట్టు తెల్లగా మారిపోతుంది. మారిన జీవనశైలి, ఒత్తిడి వాటివల్ల ఈరోజుల్లో చాలామంది సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మరి ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.
వర్షాకాలం మాత్రమే కాకుండా, ఎండాకాలంలో కూడా దోమలు మన ఇళ్లలోకి చాలా ఎక్కువగా వస్తాయి. డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఈ దోమల నుండి మనం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కానీ, ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా, దోమలను పూర్తిగా నివారించడం చాలా కష్టం. అయితే, కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మనం దోమల బారిన పడకుండా జాగ్రత్తగా ఉండవచ్చు.
ఎండాకాలంలో బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మరి ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
విదేశాలకు పని చేసే కంపెనీలు చాలా ఉన్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రాత్రింబవళ్లు పని చేయాల్సి వస్తోంది. స్త్రీ అయినా పురుషుడైనా అందరూ రాత్రి పూట ఆఫీసుకు వెళ్లాల్సిందే. అయితే రాత్రి పనిచేసే వాళ్లు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో చూద్దాం.
చర్మ సంరక్షణ , ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం మీరు తప్పనిసరిగా సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయాలి. అయితే సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడమే కాదు, ఈ సన్‌స్క్రీన్‌ను సరైన పద్ధతిలో అప్లై చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా అప్లై చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ముఖంపై ముడతలు రావడం సహజం. కానీ సూర్యరశ్మి, కాలుష్యం, ఒత్తిడి వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ముడతలకు దారితీస్తాయి. ముడతలను పూర్తిగా తొలగించలేము, కానీ వాటిని తగ్గించడానికి , చర్మాన్ని మరింత యవ్వనంగా కనిపించేలా చేయడానికి మీరు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
కొన్ని అలవాట్లు మన జీవనాన్ని మరింత మెరుగ్గా చేస్తాయి. తద్వారా మనం మరింత ఆనందంగా ఉండగలం. ఆ అలవాట్లేంటో తెలుసుకుందాం రండి.
పొటాషియం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి. అదనంగా, ఇది బరువు తగ్గే సమయంలో కండరాలపై పనిచేస్తుంది. శరీర బరువును సులభంగా తగ్గించుకోవడానికి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో కీర దోసకాయ శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపు తేలికగా నిండిపోయి శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. అనేక విటమిన్లు ,ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. కానీ చాలా మంది కీర దోసకాయ తినేటప్పుడు తప్పులు చేస్తారు, దాని వల్ల పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందలేరు. అసలు దీనిని ఎలా తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పిల్లలకు ఆహారం ఇవ్వడం అత్యంత కష్టమైన పని. పిల్లలకు పౌష్టికాహారం అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. కానీ ప్రతిరోజూ పిల్లలకు వారి ప్లేట్‌లో కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలు ఉండాలి. ఈ ఆహారాలను పిల్లల పాదాలలో ఉంచినట్లయితే, పిల్లల మెదడు చాలా త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మరి ఆ ఆహారాలేంటో తెలుసుకుందాం.
భారతదేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఆరోగ్య పానీయాలలో హార్లిక్స్ ఒకటి. ఈ బ్రాండ్ దేశవ్యాప్తంగా చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. అయితే ఈసారి హార్లిక్స్ హెల్త్ డ్రింక్స్ నుంచి తొలగించింది.
వేసవిలో అధిక చెమట ఒక సాధారణ సమస్య. వేడి వాతావరణం, ఒత్తిడి, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి అనేక అంశాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. అధిక చెమట చర్మం చికాకు, దుర్వాసన , అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
వేసవిలో చాలా మంది స్విమ్మింగ్ పూల్‌లకు వెళ్లి చల్లబడటానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, ఈత కొట్టడం వల్ల చర్మానికి కొన్ని సమస్యలు కూడా రావచ్చు. స్విమ్మింగ్ పూల్‌లలో క్లోరిన్ వంటి రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తాయి. చికాకు కలిగిస్తాయి.
ఎండాకాలం జుట్టుకు కష్ట సమయం. ఎండలో వేడి, చెమట, ధూళి వల్ల జుట్టు పొడిబారడం, రాలడం, చుండ్రు ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఈ సమయంలో జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
బయట ఎండలు భయంకరంగా ఉన్నాయి. ఉదయం, రాత్రి ఉష్ణోగ్రతలు కూడా సాధారణం కంటే ఎక్కువగానే నమోదవుతున్నాయి. అందుకే మనలో చాలా మంది రాత్రంతా ఏసీ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. మీరు రాత్రికి 5-6 గంటలు AC కింద నిద్రపోతే, మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం, ప్రతిరోజూ AC లో నిద్రించడం వల్ల శరీరంపై కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను తెలుసుకుందాం.
