ప్రముఖ మెసేజింగ్ యాప్ వాట్సాప్ ప్రైవసీని పెంచేందుకు ‘ఆఫ్టర్ రీడింగ్’ అనే కొత్త ఫీచర్ను పరీక్షిస్తోంది. ఈ ఫీచర్ ద్వారా పంపిన మెసేజ్, అవతలి వ్యక్తి చదివిన వెంటనే ఆటోమేటిక్గా డిలీట్ అయిపోతుంది. ప్రస్తుతం బీటా దశలో ఉన్న ఈ ఆప్షన్ వల్ల సీక్రెట్ మెసేజ్లకు మరింత భద్రత లభిస్తుంది. పాత డిసపియరింగ్ ఫీచర్ లాగా సమయంతో సంబంధం లేకుండా, చదవడమే ఆలస్యం మెసేజ్ మాయమవుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పుచ్చకాయ బెస్ట్ అని చెప్పాలి. ఇందులో 90% పైగా వాటర్ ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరం ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. అతిగా తినకుండా కంట్రోల్ చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ తింటే బరువు తగ్గొచ్చు. ఇందులోని ‘లైకోపీన్’ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుండెకు రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే హార్ట్ స్ట్రోక్ వచ్చే రిస్క్ తగ్గుతుంది.
రంజాన్ పండుగ రోజు ముస్లింలు చేసే షీర్ ఖుర్మాకు ప్రత్యేకత ఉంది. పాలు, ఖర్జూరాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, సేమియాతో చేసే పౌష్టికాహార డెజర్ట్. పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్లో కాల్షియం, ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఖర్జూరాలు, చక్కెరలో ఉండే సహజ సిద్ధమైన తీపి, నీరసాన్ని తగ్గించి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.
ఈ భూమిపై ఎలాంటి మానసిక సంఘర్షణలు లేకుండా పూర్తి ఆనందంగా జీవించేది కేవలం ఇద్దరు మాత్రమేనని విదురుడు చెప్పాడు. మొదటివాడు.. ఏమీ పట్టని పరమ మూర్ఖుడు. రెండవ వాడు.. అన్నీ తెలిసి, దేనిపైనా వ్యామోహం లేని పరమ జ్ఞాని. కానీ సగం తెలిసి, సగం తెలియక, కోరికలకు బానిసలై ఈ రెండింటికీ మధ్యలో ఉండే సామాన్యులు మాత్రం జీవితాంతం కష్టాలను, దుఃఖాలను అనుభవిస్తారని విదుర నీతి సారాంశం.
కర్ణ పీడాసనం (ఎయర్ ప్రెజర్ పోజ్) అనేది హలాసనం యొక్క పొడిగింపు. వెల్లకిలా పడుకుని, కాళ్లను తల వెనుకకు వంచి, మోకాళ్లను చెవుల వద్ద నేలకు తాకించడం ద్వారా ఈ ఆసనం చేస్తారు. ఇది వెన్నెముక, భుజాలు, మెడపై ఒత్తిడి తెచ్చి, వాటి సౌలభ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గడం, జీర్ణశక్తి, వినికిడి మెరుగుపడటంలో ఇది సహాయపడుతుంది. మెడ, భుజాల వద్ద రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
టైప్-2 మధుమేహం నియంత్రణ కోసం జనరిక్ సెమాగ్లుటైడ్ ఇంజెక్షన్ నాట్కో ఫార్మా ఆవిష్కరించింది. పేటెంట్ ముగిసిన రోజే దీన్ని తీసుకొచ్చింది. దీని ధర నెలకు రూ. 1290 నుంచి ప్రారంభమవుతుంది. నాట్కో ఫార్మా ఈ మందును SEMANAT, SEMAFULL అనే పేర్లతో విక్రయించనుంది. కాగా, ప్రస్తుతం వయల్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంది.
కంటి చుక్కల ముందులు ఎక్కువగా వాడటం మంచిది కాదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కంటి చుక్కల మందుల సీసాను తెరిచిన తర్వాత అందులో బ్యాక్టీరియా చేరకుండా ఉండటానికి PHMB అనే ఒక కెమికల్ను ప్రిజర్వేటివ్గా కలుపుతారు. ఇది మందును పాడవుకుండా ఉంచుతుంది కానీ.. కంటిపై మాత్రం దుష్ప్రభావాలు చూపే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు.
చర్మ సంరక్షణకు కొందరు స్టిరాయిడ్స్ వాడుతుంటారు. అయితే బెటామెథసోన్ వంటి స్టిరాయిడ్ క్రీములను ముఖానికి రాయడం చాలా ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇవి చర్మాన్ని వ్యసనంలా లొంగదీసుకుని, వాడకం ఆపగానే తీవ్రమైన మంట, దురద కలిగిస్తాయట. ఇంకా చర్మం పలుచబడటం, ఇన్ఫెక్షన్లు, మొటిమలు వంటి సమస్యలూ వస్తాయని చెబుతున్నారు. ఇలాంటివి వాడే ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నారు.
మహిళల్లో డిమెన్షియా ముప్పును 25 ఏళ్ల ముందే గుర్తించే పి-టావ్217 అనే జీవ సూచికను శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. రక్తంలో దీని మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటే భవిష్యత్తులో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా 70 ఏళ్లు పైబడిన వారు, హార్మోన్ చికిత్స తీసుకునే వారిలో ఈ పరీక్ష ద్వారా ప్రమాదాన్ని ముందే పసిగట్టవచ్చు. తద్వారా నివారణ చర్యలు ముందుగానే చేపట్టే వీలుంటుంది.
రక్తహీనత తగ్గడానికి ఐరన్ సప్లిమెంట్ మాత్రలను పరగడుపున వేసుకుంటే శరీరం బాగా గ్రహిస్తుంది. వికారం అనిపిస్తే ఏదైనా తిన్నాక వేసుకోవచ్చు. వీటిని నారింజ రసం వంటి విటమిన్-సి పండ్లతో తీసుకుంటే మరింత మంచిది. అయితే క్యాల్షియం మాత్రలతో లేదా పాలతో మాత్రం తీసుకోకూడదు. ఇవి ఐరన్ను శరీరం సరిగా గ్రహించుకోకుండా చేస్తాయి.
వేసవి అంటేనే ఉక్కపోత, చెమటలు, నీరసం. ఫలితంగా శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించి, వేసవిలోనూ హుషారుగా ఉండాలంటే పుచ్చకాయ, కర్బూజ, పైనాపిల్, పనస, జామ, ద్రాక్ష వంటి వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటే పండ్లను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఫలితంగా శరీరానికి కావాల్సిన నీటితో పాటు మినరల్స్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా అందుతాయి.
జీవితంలో పైకి రావాలని, అభివృద్ధి చెందాలని కోరుకునే ఏ వ్యక్తయినా సరే ఈ ఆరు లక్షణాలను వెంటనే వదిలేయాలని విదురుడు బోధించాడు. అవి: అతినిద్ర, మగత(ఎప్పుడూ మత్తుగా ఉండటం), భయం, క్రోధం(కోపం), సోమరితనం, దీర్ఘసూత్రత(పనులను రేపటికి వాయిదా వేయడం). ఈ 6 గుణాలు మనిషి ప్రగతికి అతిపెద్ద శత్రువులు. వీటిని పూర్తిగా విడిచిపెట్టిన వాడే జీవితంలో ఉన్నత స్థితికి చేరుకుంటాడని విదుర నీతి సారాంశం.
అకర్ణ ధనురాసనం వెన్నెముకకు, కాళ్లకు, చేతులకు అద్భుతమైన వశ్యతను ఇస్తుంది. పొత్తి కడుపుపై ఒత్తిడి పడటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. వెన్నునొప్పిని తగ్గించి, ఛాతి కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఏకాగ్రతను పెంచడం, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఛాతిని విస్తరించడం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచి, శ్వాస ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
TG: చాలా మంది ఆదివారం హెయిర్ కటింగ్ చేయించుకుంటారు. అయితే ఆదివారం హెయిర్ కటింగ్ చేయించుకుంటే అనారోగ్యానికి గురవుతారని పండితులు చెబుతున్నారు. సోమవారం, బుధవారం హెయిర్ కటింగ్ చేయించుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. మంగళవారం, గురువారం, శుక్రవారం, శనివారం అస్సలు చేయించుకోవద్దని తెలిపారు.
నల్ల క్యారెట్, ఆవాలు, నీరు సరైన నిష్పత్తిలో కలిపి కాంజీ పానీయం తయారు చేస్తారు. ఇది శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. జీర్ణాశయంలో వాపులను తగ్గించడంలో, జీర్ణాశయం అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో జీర్ణక్రియ మందగించి కడుపు ఉబ్బరం సమస్యలు రావొచ్చు. కాంజీ వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది బయటి ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగినప్పుడు శరీరాన్ని చల్లబరచి వేడిని తగ్గిస్తుంది.
