రోజూ 4-5 కరివేపాకులను తినడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కరివేపాకులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మలేషియాలో నిర్వహించిన అధ్యయనాల ప్రకారం, రొమ్ము క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బులు రాకుండా చేస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో చిన్న పిల్లలకు కూడా డయాబెటిస్ ముప్పు పొంచి ఉంది. పిల్లల్లో విపరీతమైన దాహం, మాటిమాటికీ మూత్ర విసర్జన, గ్లూకోజ్ లోపం వల్ల ఎంత తిన్నా ఆకలి వేయడం, సడన్గా బరువు తగ్గిపోవడం వంటివి కనిపిస్తే అప్రమత్తం కావాలి. అలాగే చూపు మసకబారడం కూడా డయాబెటిస్ లక్షణమే. ఇవి కనిపిస్తే ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
ప్రేమలో పడటం ఎంత సులభమో, బ్రేకప్ తర్వాత ఆ బాధను తట్టుకోవడం అంత కష్టం. బ్రేకప్ బాధ నుంచి త్వరగా బయటపడటానికి, మీ మాజీ భాగస్వామి ఫొటోలు, మెసేజ్లకు దూరంగా ఉండండి. SMలో వారిని అన్ఫాలో చేయండి. కొత్త పనులు ప్రారంభించి, స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువగా గడపండి. వారితో మీ బాధను పంచుకోండి. చివరిగా, గతాన్ని మర్చిపోయి జీవితంలో ముందుకు సాగండి.
స్కిన్కేర్ కోసం మహిళలు వాడే టాల్కమ్ పౌడర్తో అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. జననాంగాలపై వాడేవారిలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని US నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ సైటింస్టులు తెలిపారు. ఇందులో ఆస్బెస్టాస్ అనే మినరల్ ఉండటమే ఇందుకు కారణమని దాదాపు 50 వేల మందిపై చేసిన అధ్యయనంలో గుర్తించారు. దీన్ని పీల్చినా ప్రమాదమేనని హెచ్చరించారు.
మీ జీవితంలో రెండే ఆప్షన్లు ఉన్నాయని అనుకుందాం. మొదటిది.. మీరు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుని దానిని సాధించాలనే కసితో ప్రయత్నాలు చేయడం. రెండోది.. అసలు మీకు ఎలాంటి లక్ష్యం లేకపోవడం. మొదటి మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే మీరు విజయం సాధించొచ్చు లేదా ఓటమి ఎదురుకావొచ్చు. కానీ రెండో మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే ఒక్కటే ఫలితం ఉంటుంది. కచ్చితమైన ఓటమి. మరి మీరు దేన్ని ఎంచుకుంటారో కామెంట్ చేయండి.
చాలా మంది పంచదారకు బదులుగా బెల్లం వినియోగిస్తుంటారు. అయితే కొందరు బెల్లాన్ని వినియోగించిన అనంతరం రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల బెల్లం జిగటగా మారి, బూజు పట్టే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే బెల్లాన్ని తేమ తగలకుండా, గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ చేయడం శ్రేయస్కరం.
➣ స్టోరేజీ ఫుల్ అయితే అవసరం లేని మెసేజ్లు, వీడియోలు, ఫొటోలు, యాప్లను డిలీట్ చేయండి➣ యాప్లను స్టోర్ చేసుకునే క్యాచీ క్లియర్ చేయండి➣ సాఫ్ట్వేర్ను అప్డేట్ చేసుకుంటే ఫోన్ వేగం పెరుగుతుంది➣ వైరస్ డిటెక్టింగ్ యాప్స్ ఇన్స్టాల్ చేసుకోండి➣ హ్యాంగ్ అయినప్పుడు రిస్టార్ట్ చేస్తే అప్లికేషన్స్ రీసెట్ అవుతాయి
కొన్ని చిట్కాలతో చర్మంపై జిడ్డును తొలగించుకోవచ్చు. బాదం పొడిలో తేనె కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని స్క్రబ్లా వాడటం వల్ల చర్మంపై జిడ్డు తొలగిపోతుంది. గుడ్డు తెల్లసొనలో ఒక చెంచా తేనె, శనగపిండి కలిపి ముఖానికి రాసుకుని 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. రెండు చెంచాల ఓట్స్ పొడిలో కలబంద గుజ్జు కలిపి కాసేపు ముఖంపై మర్దన చేస్తే జిడ్డు తొలగిపోతుంది.
బాదం పాలతో బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఎముకలు, దంతాలను దృఢంగా మారుస్తాయి. బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి వృద్ధాప్య సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. కంటి సమస్యలను దూరం చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
‘నేను ఈ పని చేయగలను అనుకుంటున్నాను’ అని చెప్పడం కాదు. ‘ఎలాగైనా సరే ఈ పని పూర్తయ్యేలా చూస్తాను’ అని ధైర్యంగా చెప్పగలిగేలా ఉండాలి. మీ ఆలోచనా విధానాన్ని ఇలా మార్చుకోవడం అత్యంత కీలకం. అదే మీ జీవితాన్ని మలుపు తిప్పుతుంది. ఇతరులు మీకు అవకాశాలు ఇవ్వడానికి దోహదం చేస్తుంది.
బొద్దింకలు ఇంట్లోని గాలిని కలుషితం చేస్తాయని ఇటీవల ఓ పరిశోధనలో వెల్లడైంది. బొద్దింకల విసర్జితాల నుంచి వెలువడే ఎండోటాక్సిన్స్లో హానికారక బ్యాక్టీరియా ఉంటుందట. ఇది ఇంట్లోని దుమ్మూ, ధూళితో కలిసిపోయి గాలిని కలుషితం చేసి, అలర్జీలూ, ఆస్తమా, ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల వ్యాప్తికి కారణం అవుతోందని చెబుతున్నారు. అందుకే వంటింటి నిత్యం శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
రోజూ పెదాలకు లిప్బామ్ రాసుకోవడం వల్ల అవి నల్లగా మారడం, పొడిబారిపోవడం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. బయటకెళ్లినప్పుడు మాస్క్ ధరించడం లేదా స్కార్ఫ్తో పెదాలను కవర్ చేయాలి. రాత్రి పడుకునే ముందు పెదాలకు ఆలివ్ నూనె రాసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది. పెదాలను నాలుకతో అద్దడం, పంటితో కొరకడం వంటివి చేయకూడదు. రాత్రి పడుకునే ముందు పెదాలకు తేనె రాసి మరుసటి రోజు ఉదయం కడిగితే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
నేటి యువత ఆన్లైన్లో లభించే అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ జంక్ ఫుడ్కే ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారని ఓ సర్వేలో వెల్లడైంది. కేవలం 10 నుంచి 20 నిమిషాల్లో డెలివరీ చేసే యాప్స్ ఉండటం ఇందుకు ప్రధాన కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ యాప్లలో లభించే ఉత్పత్తుల్లో సగానికి పైగా అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్సే. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఉదయం నిద్ర లేచేటప్పుడు కుడిపక్కకు తిరిగి నెమ్మదిగా లేవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు కాస్త అటు ఇటు కదలడం వల్ల రాత్రంతా నిశ్చలంగా ఉన్న శరీర భాగాలను రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. నిద్రలేచిన వెంటనే మొబైల్ చూడటం, చాటింగ్, కాల్స్ వంటి చేయకూడదు. వ్యాయామానికి ముందు కాసేపు వార్మప్, యోగా, ధ్యానం వంటివి చేయాలి. అలాగే ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ అసలు స్కిప్ చేయకూడదు.
జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. గ్యాస్, ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి రిలీఫ్ కలిగి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు అదుపులో ఉంటుంది. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడి కాంతివంతంగా మారుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది.
