పిల్లలకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. వారి శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి ఇది అవసరం. మీ పిల్లలకు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోయేలా , నిద్రలేచేలా అలవాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది వారి శరీరానికి సహజ నిద్ర లయను ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొవ్వులు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, అన్ని నూనెలు ఒకేలా ఉండవు. కొన్ని నూనెలు మన గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి, మరికొన్ని హానికరం. మరి ఆరోగ్యానికి మంచివైన నూనెలు ఏవో తెలుసుకుందాం.
వేడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది తమ పిల్లలను చల్లగా ఉంచడానికి ఏసీని ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటారు. అయితే, శిశువుల చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది. ఏసీ గాలి వారిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, శిశువులను ఏసీలో పడుకోబెట్టేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కొందరి ఇంట్లో ఏసీ.. గదిని చల్లబరచలేకపోవడమో లేదా చల్లబరచడానికి గంటల తరబడి పట్టడమో జరుగుతుంది. ఏసీ చల్లబడకపోవడానికి చాలా చిన్న కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకుందాం.
మీ పిల్లలు చదువుల్లో వెనకబడినట్లు అనిపిస్తే, వారిని యోగాలో చేర్పించడం మంచిది. యోగా కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాదు, పిల్లలను మరింత చురుగ్గా మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కూర్చుని పని చేస్తున్నారు. దీని వల్ల ఒబేసిటీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
బెల్లీ ఫ్యాట్, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అది చూడటానికి మాత్రమే కాకుండా, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బెల్లీ కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు బెల్లీ కొవ్వును కరిగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
షుగర్ వ్యాధి ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని బాధిస్తున్న ఒక సాధారణ సమస్య. ఒకసారి షుగర్ వ్యాధి వస్తే, ఇష్టమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటమే కాకుండా జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. అయితే, ఆయుర్వేదంలో షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రించడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
అందరూ అందంగా కనిపించాలని, ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు. బరువు తగ్గాలని కొందరు డిన్నర్ మానేస్తారు. మరి ఇలా చేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
ఓట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అని తెలుసు. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, ఇటీవల కాలంలో ఓట్స్ తినడం వల్ల సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినట్లు కొన్ని నివేదికలు వెలుగు చూశాయి. ఈ వ్యాసం ద్వారా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ గురించి, దాని కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ చర్యల గురించి తెలుసుకుందాం.
పిల్లల మెదడు శక్తివంతంగా , చురుగ్గా పనిచేయడానికి సరైన పోషణ చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు మెదడు అభివృద్ధిని పెంపొందించడానికి , జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత , సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
మీరు ఇంట్లోనే నాన్ వెజ్ వంటకాలు వండుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంటే, వండిన తర్వాత పాత్రల నుండి వచ్చే దుర్వాసన ఒక సమస్యగా మారవచ్చు. ఈ వాసనను తొలగించడానికి చాలా సులభమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.
భారతదేశంలో చాలా మంది పిల్లలకు పుట్టిన వెంటనే కళ్లకు కాటుక పెట్టే సంప్రదాయం ఉంది. పెద్దలు దీన్ని వారిపై చెడు దృష్టి పడకుండా ఉండటానికి, కళ్ళు పెద్దగా, అందంగా ఉండటానికి మంచిదని నమ్ముతారు. కానీ, వైద్యులు, పరిశోధకులు ఈ అలవాటు చాలా హానికరమని, పిల్లల కళ్లకు ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
మహిళలకు ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ రావడం సహజం. ఈ సమయంలో రక్తం, కణజాలం కలిగిన పదార్థం యోని ద్వారా బయటకు వస్తుంది. కొంతమంది మహిళలకు ఈ రక్తంలో చిన్న చిన్న రక్త గడ్డలు కనిపిస్తాయి. ఇది సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు.
భార్యాభర్తలు ఒకే ఇంట్లో ఉంటున్నప్పుడు వేర్వేరు గదుల్లో పడుకుంటారు. నిద్ర విడాకులు అంటే ఇద్దరి మధ్య సంబంధం చెడ్డదని కాదు. ఇది చాలా మంది జంటలు తమ నిద్రను , వారి సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సహాయపడే రాజీ. దీనినే స్లీపింగ్ డివోర్స్ అంటారు.
