మనం జీవితంలో హ్యాపీగా ఉండటానికి మన రోజు వారీ అలవాట్లు కూడా దోహదం చేస్తాయి. రాత్రి ఏడు గంటల లోపు కొన్ని పనులను పూర్తి చేసుకుని అందమైన రాత్రికి సిద్ధం కావడం ద్వారా మనం జీవితంలో కొంత సంతృప్తిగా ఉండగలుగుతాం. అవేంటంటే...?
వయసు పెరిగేకొద్దీ.. ఎక్కువ మందిని వేధించే సమస్య మతిమరుపు. ట్టిన వస్తువుల్ని, చేయాల్సిన పనులను మార్చిపోతూ ఉంటారు. కొన్నిసార్లు ఎంత గుర్తుకు తెచ్చుకున్నా జ్ఞాపకం రావు. ఇలానే వదిలేస్తే అల్జీమర్స్, డిమెన్షియ వంటి తీవ్ర వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. అందుకే.. మతిమరుపు రాకముందే.. జ్నాపకశక్తి పెంచుకునే ప్రయత్నాలు చేయాలి.. అవేంటో చూద్దాం..
వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరం లోపల చల్లగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం ఆహారంలో చల్లని పదార్థాలను చేర్చుకోవడంతో పాటు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే యోగాసనాలను మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.
ఈరోజుల్లో చాలా మందికి చిన్న, పెద్ద అనే వయసు తేడా లేకుండా,.. తెల్ల జుట్టు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే... ఆ సమస్య నుంచి బయటడపాలంటే... కలర్ వేయడం కాకుండా.. కొన్ని సహజ చిట్కాలు కూడా పాటించాలి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అందులో రోటీ తినడం కూడా ఒకటి. కానీ.. ఏ రోటీ తింటే బరువు తగ్గుతారో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం.
వేసవిలో ఏసీలో విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాకుండా అదనపు కరెంటు బిల్లుల ఆందోళన నుంచి బయటపడేందుకు మార్గం ఉందా? అంటే.. కచ్చితంగా ఉంది. ఏసీ వాడినా కరెంటు బిల్లు తక్కువ రావాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం..
U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ కూడా ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందని పేర్కొంది. మాదకద్రవ్యాల వినియోగం , ధూమపానం వంటి అనారోగ్య అలవాట్లు కూడా గుండె జబ్బులకు కారణం.
మనం సాధారణంగా మందులు, ప్యాక్డ్‌ ఐటెంల లాంటి వాటికి ఎక్స్‌పైరీ డేట్‌ని చెక్‌ చేసుకుంటూ ఉంటాం. అయితే మనం వాడే పరుపులు, తలగడలు, కటింగ్‌ ప్యాడ్‌ల లాంటి వాటికీ ఎక్స్‌పైరీ డేట్ ఉంటుందట. ఆ వివరాలేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం మరి.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మొటిమలతో సహా అనేక చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ కాకుండా.. ఈ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి.
చాలా మంది ఇష్టంగా తినే కూరగాయల బంగాళ దుంప ముందు వరసలో ఉంటుంది. అయితే.. ఈ బంగాళ దుంప ను తినడానికి మాత్రమే కాదు, అందానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు నిద్ర లేవడం లేవడం ముందుగా మీ ఫోన్ చూసుకుంటున్నారా..? అయితే.. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు ఎన్ని సమస్యలు వస్తాయో ఊహించరు.
ఈ రోజుల్లో, తీవ్రమైన వేడి కారణంగా, ఏసీ లేకుండా ఉండలేని పరిస్థితి ఏర్పడింది. దీంతో మనమందరం మన ఇళ్లలో రోజంతా AC ఆన్ చేసి ఉంచుతుంటాం. అయితే.. రోజంతా ఏసీ ఆన్ చేసి ఉంటే.. పేలిపోయే ప్రమాదం ఉందంటూ వార్తలు వస్తున్నాయి.
పిల్లలే కదా అన్నీ అర్థంకావు అని పేరెంట్స్ అనుకుంటారు. కానీ... మనం మాట్లాడే ప్రతిమాటా పిల్లలకు అర్థమౌతూ ఉంటుంది. అన్నీ గమనిస్తూనే ఉంటారు. అందుకే.. పిల్లలతో, పిల్లల ముందు మాట్లాడేటప్పుడు పేరెంట్స్ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కొంత మందికి నిద్రలో నోటితో గాలి పీల్చే అలవాటు ఉంటుంది. అది ఏమంత మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాని వల్ల కొన్ని అనారోగ్యాలు కలుగుతాయని అంటున్నారు. అవేంటో మరి మనమూ తెలుసుకుందాం.
టీ ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం, చాలా మంది రోజంతా దీన్ని ఆస్వాదిస్తారు. టీని ఒకసారి మరిగించి తాగడం మంచిది. కానీ, దానిని పదే పదే వేడి చేయడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.
