వర్షాలు వస్తూనే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లాంటి వాటిని కూడా పట్టుకొస్తాయి. అందుకనే ఈ కాలంలో మనం రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకోవాలి. అందుకు ఏం తినాలంటే?
కొంత మందికి ఆలస్యంగా నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. అర్ధరాత్రి వరకు టైం పాస్‌ చేసి తర్వాత ఎప్పుడో పడుకుంటారు. ఫలితంగా ఉదయాన్నే ఆలస్యంగా లేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల మానసిక, శారీరక సమస్యలు తప్పవంటున్నారు నిపుణులు.
ఆరోగ్యమైన జీవన విధానాన్ని పాటించేవారంతా దాదాపుగా రోజూ వాకింగ్‌కి వెళతారు. అయితే మనం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రోజుకు అసలు ఎంత సేపు నడవాలి? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే?
పెరుగులో జింక్ ఉంటుంది, ఇది మొటిమలను నివారిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని అందంగా మార్చుకోవడానికి మీరు ఫేస్ ప్యాక్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు.
రోజుకు ఒకసారి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం సురక్షితం. అయితే అంతకు మించి వాడకూడదు. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రుచిలో మార్పులు, పంటి మరకలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
అలోవెరాలో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అమినో, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది జుట్టు , స్కాల్ప్ ను తేమగా ఉంచుతుంది. విరగడం తగ్గిస్తుంది. మరి దీనిని జుట్టుకు అప్లై చేస్తే బలంగా మారుతుందా? లేదా? తెలుసుకుందాం.
ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది సోషల్ మీడియాకు ఎడిక్ట్ అయి ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల ఏకాగ్రత కోల్పోతున్నారు. మరి ఏకాగ్రత పెరగాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం.
అండర్ ఆర్మ్‌లు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. చర్మ సమస్యల నుండి హార్మోన్ల మార్పుల వరకు ఏదైనా కారణంగా అండర్ ఆర్మ్స్ డార్క్ కావచ్చు. అండర్ ఆర్మ్స్ ను పోగొట్టుకోవడానికి కొన్ని హోం రెమెడీస్ తెలుసుకుందాం.
తమ పిల్లలు జీవితంలో సక్సెస్ అవ్వాలని పేరెంట్స్ కోరుకుంటారు. కానీ.. దాని కోసం ఏం చేయాలి.. అనే అవగాహన ఉండదు. అందుకే.. పేరెంట్స్ ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కొంత మంది అమ్మాయిలు రోజూ ముఖానికి మేకప్‌ వేసుకుంటారు. లిప్‌స్టిక్‌నీ వాడుతుంటారు. ఇలా పెదవులకు రోజూ రంగు వేసుకోవడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..?
ఏడుపు మంచిది కాదంటారు.. కానీ ఏడుపూ మన మంచికే అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో, బాధలో ఉన్న వారు ఓ సారి తనివితీరా ఏడ్చేస్తే దాని నుంచి విడుదలై శరీరం కుదుట పడుతుందంటున్నారు. ఏడుపు వల్లా మనకు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..?
మీరు ఎప్పుడు చూసినా చెవుల్లో ఇయర్‌ ఫోన్స్‌తో ఉంటున్నారా? పెద్ద పెద్దగా మ్యూజిక్‌ వింటున్నారా? అయితే ఈ కథనం మీ కోసమే చదివేయండి.
మనం జీవితంలో హ్యాపీగా ఉండటానికి మన రోజు వారీ అలవాట్లు కూడా దోహదం చేస్తాయి. రాత్రి ఏడు గంటల లోపు కొన్ని పనులను పూర్తి చేసుకుని అందమైన రాత్రికి సిద్ధం కావడం ద్వారా మనం జీవితంలో కొంత సంతృప్తిగా ఉండగలుగుతాం. అవేంటంటే...?
వయసు పెరిగేకొద్దీ.. ఎక్కువ మందిని వేధించే సమస్య మతిమరుపు. ట్టిన వస్తువుల్ని, చేయాల్సిన పనులను మార్చిపోతూ ఉంటారు. కొన్నిసార్లు ఎంత గుర్తుకు తెచ్చుకున్నా జ్ఞాపకం రావు. ఇలానే వదిలేస్తే అల్జీమర్స్, డిమెన్షియ వంటి తీవ్ర వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. అందుకే.. మతిమరుపు రాకముందే.. జ్నాపకశక్తి పెంచుకునే ప్రయత్నాలు చేయాలి.. అవేంటో చూద్దాం..
వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరం లోపల చల్లగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం ఆహారంలో చల్లని పదార్థాలను చేర్చుకోవడంతో పాటు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే యోగాసనాలను మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.
