పొడవాటి ,మందపాటి జుట్టు మన రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది, కానీ ఈ రోజుల్లో ప్రతి రెండవ వ్యక్తి జుట్టు సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ప్రజలు పొడవాటి , మందపాటి జుట్టు కోసం అనేక రకాల జుట్టు ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగిస్తారు, అయితే మీరు సరైన పోషకాలను తీసుకున్నప్పుడే మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని మీకు తెలియజేద్దాం. జుట్టు పెరుగుదలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే కొన్ని విటమిన్లు ఉన...
వర్షాకాలంలో దోమల బెడద మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరి ఈ కాలంలో వీటి నుంచి సహజంగా తప్పించుకునే మార్గాలేమిటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం రండి.
ప్రోబయోటిక్స్ , ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెరుగు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం ఆకలిని తగ్గించడంలో , ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బియ్యాన్ని నానబెట్టి ఉడికిన తర్వాత మిగిలిన గంజి నీటిని తాగడమే కాకుండా ముఖం కడుక్కోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే గంజి నీటిలో ప్రోటీన్లు , కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఆస్తమా ఉన్నవాళ్లకు ఇదేం సమస్య అని ఆలోచిస్తుంటే అస్సలు కాదు, సాధారణ వ్యక్తి అయినా ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు రావచ్చు. వర్షాకాలంలో ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు ఎందుకు పెరుగుతాయో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం?
డ్రై స్కిన్ లేదా ఆయిల్ స్కిన్, ఇంట్లో మనం వండే పదార్థాలు మన చర్మాన్ని కాపాడతాయి. టొమాటోలు , పెరుగు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. సహజంగా పొడి చర్మం ఉన్నవారు వర్షాకాలం, శీతాకాలంలో ముఖం చాలా పొడిగా మారడం వల్ల కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. చర్మ సంరక్షణ కోసం మార్కెట్లో విక్రయించే ఖరీదైన ఉత్పత్తులను కొని వాడే బదులు ఇంట్లోనే నిత్యం వండే ఉత్పత్తులతో మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు.
అందరి ఇళ్లల్లో సులువుగా అందుబాటులో ఉండే కొబ్బరి నూనెతో బోలెడు చర్మ సంబంధమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేసేద్దాం రండి.
మనలో చాలా మంది కాఫీ ప్రియులు ఉండి ఉంటారు. వారికి ఉదయం లేవగానే.. వేడి వేడి కాఫీ తాగితేనే రోజు మొదలౌతుంది. ఆ రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండగలుగుతారు. అయితే హెల్తీగా ఉండాలనుకునేవారు బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ ఎక్కువగా తాగుతారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఈ బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీని ఎక్కువ తాగేందుకు చూస్తారు. దీనివల్ల శారీరక, మానసిక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని డైటీషియన్లు కూడా చెప్తున్నారు. ఈ బుల్లెట్ కాఫీతో బరువు ఎలా తగ...
పెళ్లికి ముందు ప్రతి స్త్రీ మదిలో ఎన్నో ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. ఉదాహరణకు, వివాహం ఎలా పని చేస్తుంది? మీరు మీ కాబోయే భర్తతో సంతోషంగా జీవించగలరా? కుటుంబ సభ్యులు అర్థం చేసుకుంటారా? లాంటి ప్రశ్నలు వస్తాయి.
నేడు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య జుట్టు రాలడం. జుట్టు రాలడం అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. కాబట్టి జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, జుట్టు పెరగడానికి గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు చూద్దాం.
ఇటీవల కాలంలో చాలా మంది ఒబెసిటీతో బాధ పడుతున్నారు. ఊబకాయం లేకపోయినా చాలా మందికి పొట్ట చుట్టుపక్కల కొవ్వు పేరుకుపోయి ఉంటుంది. దాన్ని తగ్గించుకునేందుకు ఉపయోగపడే కొన్ని చిట్కాలను నిపుణులు ఇక్కడ చెబుతున్నారు. చదివేయండి.
వర్షాలు వస్తూనే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లాంటి వాటిని కూడా పట్టుకొస్తాయి. అందుకనే ఈ కాలంలో మనం రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకోవాలి. అందుకు ఏం తినాలంటే?
కొంత మందికి ఆలస్యంగా నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. అర్ధరాత్రి వరకు టైం పాస్‌ చేసి తర్వాత ఎప్పుడో పడుకుంటారు. ఫలితంగా ఉదయాన్నే ఆలస్యంగా లేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల మానసిక, శారీరక సమస్యలు తప్పవంటున్నారు నిపుణులు.
ఆరోగ్యమైన జీవన విధానాన్ని పాటించేవారంతా దాదాపుగా రోజూ వాకింగ్‌కి వెళతారు. అయితే మనం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రోజుకు అసలు ఎంత సేపు నడవాలి? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే?
పెరుగులో జింక్ ఉంటుంది, ఇది మొటిమలను నివారిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని అందంగా మార్చుకోవడానికి మీరు ఫేస్ ప్యాక్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు.
