ఈ రోజుల్లో కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చుని గంటల తరబడి పనిచేసే వాళ్ల సంఖ్య ఎంతో పెరిగిపోయింది. ఇలా ఎక్కువ సమయం పనిచేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యాన్ని మనమే పాడుచేసుకుంటున్నాం. వెన్నుముకపై ఒత్తిడి, మెడ నొప్పి, ఒబేసిటీ సమస్య, మానసిక ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇలా కాకుడదంటే ప్రతి అరగంటకు 5 నిమిషాలు విరామం తీసుకోవాలి. క్వాలిటీ కుర్చీలో కూర్చోవడంతో పాటు కాళ్లు నేలను తాకేలా కూర్చుంటే సమస్యల నుంచి కొద...
టీ ఎక్కువగా తాగడం మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. టీలో ఉండే కెఫిన్ గుండెలో మంట, అసిడిటీకి కారణం అవుతుందట. మోతాదుకు మించి దీన్ని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే పలు రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉందట. నిద్రలేమి సమస్యతో పాటు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. టీ తాగితే తలనొప్పి తగ్గకపోగా ఎక్కువవుతుందని అంటున్నారు. రోజుకు 2,3 కప్పుల టీ తాగితే మంచి...
ఉసిరికాయతో బోలెడు లాభాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఉసిరి తినడం వల్ల చర్మ సమస్యలు, జుట్టు రాలే సమస్యను తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఉసిరి జ్యూస్ తాగడం వల్ల మధుమేహం సమస్య తగ్గుతుంది. బరువు కూడా తగ్గవచ్చు.
➢ కరివేపాకు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ, సిలను సరఫరా చేస్తుంది➢ ఆహారంలో తరచూ వాడటం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది➢ రక్తంలో కొలెస్టరాల్ తగ్గిస్తుంది. తరుచూ తీసుకోవడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గవచ్చు➢ యాంటీ బయాటిక్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు కలిగి ఉండటంతో.. అనేక ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో తోడ్పడుతుంది➢ కరివేపాకు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.2. కడుపు మంటను తగ్గించటంలో సహాయపడుతుంది.3. ఫ్రీరాడికల్స్‌ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.4. అధిక బరువుకు చెక్ పెడుతుంది.5. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.6. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.7. అల్జీమర్స్ సమస్యను నివారిస్తుంది.
➢ స్వచ్ఛమైన నెయ్యిని వేడి చేసినప్పుడు అధిక వాసన వస్తుంది. కల్తీ నెయ్యిలో వాసన రాదు.➢ అసలైన నెయ్యి లేత బంగారు పసుపు రంగులో ఉంటుంది.➢ నెయ్యి స్వచ్ఛంగా ఉందా లేదా అనేది చెక్ చేయడానికి ఒక పాన్‌లో కొంచెం నెయ్యి వేసి వేడి చేయాలి. నెయ్యి అడుగున ఎలాంటి అవక్షేపాలు లేకపోతే స్వచ్ఛమైనది. అవక్షేపాలు ఉంటే కల్తీది.➢ అసలైన నెయ్యిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచితే గడ్డకడుతుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచితే మృదువుగా మారు...
బ్లాక్ రైస్‌లో ప్రోటీన్స్, యాంటీ యాక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. బ్లాక్ రైస్ తినడం వల్ల బలహీనత, అలసటను తగ్గిస్తుంది. బాడీ డిటాక్స్ జరుగుతుంది. బ్లాక్ రైస్ ఐరన్ లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. మధుమేహం ఉన్న వారు బ్లాక్ రైస్ తింటే మంచి ఫలితం ఉంటు...
రకరకాల ఎలర్జీలు, దుమ్ము, ధూళి, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యల వల్ల కళ్లు పొడిబారిపోతాయి. అలాంటప్పుడు కళ్లలో దురద వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కళ్లు పొడిబారకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గోరువెచ్చని నీటితో కళ్లను శుభ్రం చేసుకుంటూ ఉండాలి. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. స్క్రీన్ వాడుతున్నప్పుడు మధ్యమధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. బయటకు వెళ్లినప...
ఒత్తిడి, ఆందోళన లాంటివి మనిషి జీవితంలోకి మానసిక సమస్యలను తీసుకొస్తున్నాయి. వీటి నుంచి బయటపడేందుకు సంగీతం మంచి సాధనమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ విషయమై వారు ఏం చెబుతున్నారంటే?
ప్రస్తుత జీవనశైలి కారణంగా పిల్లలు తొందరగా ఎత్తు పెరగడం లేదు. వాళ్ల బరువుకు తగ్గ ఎత్తు ఉండటం లేదు. పెరిగే వయస్సు ఉన్న కొందరు పిల్లలు ఎత్తు పెరగడం లేదు. మరి పిల్లలు తొందరగా ఎత్తు పెరగాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం.
కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆహారంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. కాబట్టి కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తెలుసుకుందాం.
జుట్టు రాలడం అనేది నేడు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ సమస్య. జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించే, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే కొన్ని హెయిర్ ప్యాక్‌లను తెలుసుకుందాం.
పొడవాటి ,మందపాటి జుట్టు మన రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది, కానీ ఈ రోజుల్లో ప్రతి రెండవ వ్యక్తి జుట్టు సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ప్రజలు పొడవాటి , మందపాటి జుట్టు కోసం అనేక రకాల జుట్టు ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగిస్తారు, అయితే మీరు సరైన పోషకాలను తీసుకున్నప్పుడే మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని మీకు తెలియజేద్దాం. జుట్టు పెరుగుదలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే కొన్ని విటమిన్లు ఉన...
వర్షాకాలంలో దోమల బెడద మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరి ఈ కాలంలో వీటి నుంచి సహజంగా తప్పించుకునే మార్గాలేమిటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం రండి.
ప్రోబయోటిక్స్ , ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెరుగు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం ఆకలిని తగ్గించడంలో , ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
