Healthy Food: కాఫీ బదులు వీటిని తీసుకోండి.. తేడా మీకే తెలుస్తుంది..!

గింజలు, విత్తనాలు
గింజలు  ఆకలి , అలసట రెండింటినీ పోగొట్టడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే, ఎంచుకోవడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొన్ని గింజలు  మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా , శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి.

అరటిపండ్లు
అరటిపండ్లు మీకు అవసరమైనప్పుడు స్థిరమైన శక్తిని ఇస్తాయి. అరటిపండ్లు పొటాషియం, ఫైబర్, అవసరమైన విటమిన్లు , కార్బోహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మీకు సహజమైన శక్తిని అందిస్తాయి.

ఓట్స్
ఓట్ మీల్ సాధారణంగా అల్పాహారంగా తీసుకుంటారు. పండ్లతో పాటు ఓట్స్ తినడం వల్ల ఫైబర్ , అనేక ఇతర అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇది మీకు సరైన శక్తిని ఇస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.

ఇది కూడా చూడండి: Panja Vaishnav Tej: ప్లాప్ మూవీకి టీవీలో అదిరిపోయే టీఆర్పీ..!

నీరు
మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. నిర్జలీకరణం కూడా అలసట , బద్ధకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల పెద్ద మార్పు వస్తుంది. ఇది మీరు చురుకుగా , శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

గుడ్డు
గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు , మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుడ్లు తినడం వల్ల స్థిరమైన శక్తి లభిస్తుంది. గుడ్లు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.