ఉదయం నిద్రలేవగానే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషతుల్యాలు తొలగిపోతాయి. కాసేపు ఎండలో నడవడం లేదా యోగా, ధ్యానం చేయడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఒత్తిడి లేకుండా ఉండవచ్చు. పోషకాలతో కూడిన అల్పాహారం (నానబెట్టిన బాదం, పండ్లు) తీసుకోవాలి. ఫోన్ చూడకుండా ప్రశాంతంగా రోజును ప్రారంభించడం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ అలవాట్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
