Diabetes : మధుమేహం చాలా క్లిష్టమైన వ్యాధి. దాని బారిన పడిన వారిని జీవితాంతం వదిలిపెట్టదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్య విజ్ఞానం చాలా అభివృద్ధి చెందినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు దీనికి నివారణ మందును కనుగొనలేదు. కానీ సమతుల్య జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించడం వల్ల మధుమేహం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆరోగ్యం పట్ల అజాగ్రత్తగా వ్యవహరిస్తే కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కిడ్నీ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉల్లిపాయ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీకు మధుమేహం ఉంటే.. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. ఈరోజే ఉల్లిపాయ రసం తాగడం మంచిది. దీని సహాయంతో టైప్-1, టైప్-2 రోగులకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, ఉల్లిపాయలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇది వాటి జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది. నెమ్మదిగా చక్కెరను రక్తంలోకి విడుదల చేస్తుంది.
చదవండి : Aramgetram Movie: మే 5న విడుదల కానున్న ‘అరంగేట్రం’ మూవీ
ఉల్లిపాయను అనేక రకాలుగా తింటారు. ఉల్లిపాయ లేకుండా వంటకాలకు రుచి లభించదు. దీన్ని సలాడ్‌గా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఉల్లిపాయను ఉడకబెట్టి, దాని రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ హోం రెమెడీ శరీరంలోని కేలరీలను తగ్గించడం ప్రారంభిస్తుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
దీని తయారీకి రెండు మీడియం సైజు ఉల్లిపాయలను తీసుకోవాలి. దీన్ని మిక్సర్ గ్రైండర్‌లో వేసి, ఒక కప్పు నీరు, చిటికెడు నల్ల ఉప్పు, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి. దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా ఫైబర్, అనేక ఆవశ్యక పోషకాలు అందుతాయి. బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
