గర్భంతో ఉన్న సమయంలో బిడ్డ ఎదుగుదలను బట్టి పొట్ట సాగుతుంది. ప్రసవానంతరం పొట్ట మాములు స్థితిలోకి రావాలి కానీ కొంతమందికి ఎత్తుగా ఉంటుంది. అయితే కొన్ని సహజపద్ధతుల ద్వారా పొట్ట తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ పరగడుపున గోరువెచ్చని నీళ్లు, గ్రీన్ టీ తాగాలి. మూడు లవంగాలు, దాల్చిన చెక్క ముక్కను నీటిలో వేసి 10 నిమిషాలు మరిగించి తయారు చేసిన మిశ్రమాన్ని వరుసగా 40 రోజులు తాగాలి. యాపిల్ పండు తిన...
స్ట్రాబెర్రీలతో బోలెడు లాభాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని, శరీరంలో వాపుని తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. శరీరం నుంచి మలినాలను, బ్యాక్టరియాను తొలగిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలోని పీచు, పోషకాలు ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.
చలికాలంలో చర్మం పొడిబారి నిర్జీవంగా మారుతుంది. కొన్ని ఫేస్ ప్యాక్స్ ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అరటిపండు గుజ్జులో తేనె, పెరుగు కలిపి చర్మంపై అప్లై చేసుకుని 20-30 నిమిషాలు ఆరనిచ్చి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. శనగపిండిలో టమాటా రసం, కాస్త రోజ్‌వాటర్ కలిపి ప్యాక్ వేసుకోవాలి. ఇది స్క్రబ్‌లా పనిచేసి చర్మంపై మృతకణాలని తొలగిస్తుంది. చర్మానికి తేమ అందించి...
పచ్చి బఠాణీలను తినడం వల్ల పలు సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెరుగైన జీర్ణక్రియకు ఇవి సహాయపడుతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పచ్చి బఠాణీలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతాయి. కడుపు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. కండరాల బలాన్ని పెంచుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కంట్రోల్ చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.
ఒకప్పుడు వయసు పైబడిన వారికి మధుమేహం వచ్చేది. కానీ ఇటీవల కాలంలో వయసు సంబంధం లేకుండా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. అయితే ఉదయం పూట మనలో కనిపించే కొన్ని లక్షణాల వచ్చే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని సూచిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మార్నింగ్ లేవగానే వికారం, వాంతులు వచ్చినట్లు అనిపించటం.. నిద్ర లేచాక కూడా కళ్లు సరిగా కనిపించకపోవటం, నిద్రలేచే సమయానికి నోరు తడారిపోవటం, ఎక్కువగా దాహం వేస్తే వెంటనే షుగర్ లెవల...
చలికాలంలో బోన్ సూప్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మటన్ బోన్స్‌ను బాగా ఉడికించి ఆ సూప్‌ను తాగుతుంటే ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఎముకలు, మజ్జ, టెండాన్లు, చర్మం, లిగమెంట్లను ఎక్కువ సమయంపాటు ఉడికించడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు బయటకు వస్తాయి. అలాంటి సూప్ తాగితే మనకు పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా చూ...
కారణం ఏదైనా జుట్టు రాలే సమస్యతో చాలామంది సతమతమవుతుంటారు. దీనికి జామాకుతో చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జామాకుల్లోని విటమిన్-సి జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుంది. లీటరు నీటిలో జామాకులు వేసి 20 నిమిషాలు మరిగించి, ఆ నీటిని కుదుళ్లకు పట్టించాలి. రెండు గంటలు అలాగే వదిలేసి తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేస్తే వెంట్రుకలు మృదువుగా మారతాయి. ఈ ఆకులతో హెయిర్ ప్యాక్ వేసుకుంటే చుండ్రు సమ...
దొండకాయలను నిత్యం తింటే షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని తినడం వల్ల డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది. ఇన్సులిన్‌ను శరీరం సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటుంది. దీంతో షుగర్ లెవల్స్ అదుపులోకి వస్తాయి. కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్నవారు దొండకాయలను తింటే ఫలితం ఉంటుంది. మూత్రాశయ వ్యాధులు తగ్గుతాయి. దొండ ఆకులను పేస్టులా చేసి వాటితో ట్యాబ్లెట్లను తయారు చేసి వాడితే బ్యాక్టీరియాతో ఏర్పడే చర్మ సమస...
పంచ భూతాలు భూమి, అగ్ని, ఆకాశం, నీరు, గాలి లేనిదే ఈ ప్రపంచం మనుగడ సాధించలేదు. అయితే ఇవి మనకు మనుగడ ఇవ్వడంతో పాటు కొన్ని గుణాలను నేర్పిస్తాయి. ★ భూమి: ఓర్పు, ప్రేమ★ గాలి: కదలిక★ అగ్ని: సాహసం, వెలుగు★ ఆకాశం: సమానత★ నీరు: స్వచ్ఛత
కొంతమంది ఫేషియల్ హెయిర్‌తో ఇబ్బందిపడుతుంటారు. అలాంటివారు రకరకాల చిట్కాలు పాటిస్తారు. గోధుమపిండికి పావుచెంచా పసుపు, కాస్త వెన్న లేదా నెయ్యి, తగినన్ని పాలు కలిపి ముద్దలా చేసుకుని దానితో ముఖంపై మర్దనా చేస్తారు. గోధుమపిండి, పసుపు స్క్రబ్‌లా పనిచేసి, అవాంఛిత రోమాలను తొలగిస్తాయి. అయితే సున్నిత చర్మం కలవారు తరచూ ఇలా చేస్తే సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. దురద, అలర్జీ, యాక్నే మరింత పెరగవచ్చని నిపు...
సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు రాకుండా చూడవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. బీపీ, షుగర్ అదుపులో ఉంచుకోకపోతే కిడ్నీలపై ప్రభావం అధికంగా చూపుతుంది. అలాగే సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, నీరు సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. ధూమపానం అలవాటు ఉన్నవారిలో రక్త ప్రసరణ తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికారణంగా కిడ్నీలపై భారం పడి కిడ్నీలకు కేన్సర్ వచ్చే అవకాశా...
గంటల తరబడి కుర్చీలకు అతుక్కుపోయి పనిచేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అదే పనిగా కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల ఆరోగ్యం హరించుకుపోతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు, అధిక బరువు ఇలా చాలా సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. అన్నింటికీ మించి గుండె ఆరోగ్యం చతికిలపడుతుందని, గుండెపోటు ముప్పు కూడా పెరుగుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
కొంతమందికి పచ్చికూరగాయలు తినే అలవాటు ఉంటుంది. పచ్చి బెండకాయలు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పచ్చి బెండకాయలోని పోషకాలు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, గుండె సమస్యలు దరిచేరవు. బెండకాయలో తక్కువ కెలరీలు ఉంటాయి. దీంతో శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
కోడిగుడ్డు మాత్రమే కాదు వాటిని ఉడికించిన నీళ్లతో కూడా చాలా ప్రయోజనాలుంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుడ్డు పెంకులో సోడియం, మెగ్నీషియం, జింక్, మాంగనీస్, ఐరన్ వంటి మూలకాలు ఉంటాయి. గుడ్డును ఉడకబెట్టినప్పుడు అవన్నీ నీటిలో కలిసిపోతాయి. ఆ నీరు మొక్కలకు సహజ ఎరువుగా పనిచేస్తుంది. విత్తనాలు, మొక్కలు నాటేప్పుడు, సూర్యరశ్మి అందని మొక్కలకు ఈ నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. పూల మొక్కలకు ఈ నీరు తెగుళ్లను ఎదుర్కొనే శక్త...
రేగు పండ్లను తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. డయబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శరీరంలోని కొవ్వు కరుగుతుంది. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ పండ్లలో న్యూరో ప్రొటెక్టివ్ గుణాలు ఉంటాయి. దీంతో నాడీ మండల వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అందువల్ల ఆందోళన, కంగారు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. రాత్రిపూట నిద్ర చక్కగా పడుతుంది.
