కొబ్బరి నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు
హైడ్రేషన్: బరువు తగ్గడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. కొబ్బరి నీరు అధిక నీటి కంటెంట్‌తో హైడ్రేషన్‌కు సహజమైన మార్గం.
తక్కువ కేలరీలు: సోడాలు లేదా పండ్ల రసాలతో పోలిస్తే కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
పోషకాలు: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం , విటమిన్ సి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు జీవక్రియ మరియు శక్తి ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి.
ఎలక్ట్రోలైట్లు: కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్లకు సహజ మూలం. సరైన ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరైన ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఆకలిని అణిచివేస్తుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు కొబ్బరి నీరు ఆకలిని అణిచివేసే ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ: వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లను తీసుకోవడం వల్ల చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Sanjay Singh: మద్యం కేసులో ఆప్‌ ఎంపీ సంజయ్‌సింగ్‌కు బెయిల్‌
చిట్కాలు:
భోజనానికి ముందు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి మరియు తక్కువ తినడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి , రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
