ఉదయాన్నే అల్పాహారం మానేయడం వల్ల శరీరానికి అందాల్సిన శక్తి తగ్గి, రోజంతా అలసటగా అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోయి, ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంది. మెటబాలిజం మందగించి, మధ్యాహ్నం అతిగా తినే అవకాశం ఉంటుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తప్పనిసరి.
