ఉదయపు నడక ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే అత్యుత్తమ సహజ మార్గమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు 30-40 నిమిషాల నడక ఉత్తమమని తెలిపారు. కొత్తగా నడక ప్రారంభిస్తే కనీసం 20 నిమిషాలతో ప్రారంభించాలని చెప్పారు. రోజూ 30 నిమిషాలు వేగంగా నడవటం వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతాయని వెల్లడించారు. రోజూ నడవడం కీళ్లు, ఎముకల బలానికి మంచిదని పేర్కొన్నారు.
