నిద్ర తక్కువైనా, ఎక్కువైనా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమేనని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇది శరీరంలో కొవ్వును పెంచి కీళ్లపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ 7-8 గంటల మితమైన నిద్ర తప్పనిసరి అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
