కడుపు ఉబ్బరం తగ్గాలంటే ఆహారాన్ని తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువసార్లు తీసుకోవాలి. ఉప్పు, కూల్ డ్రింక్స్ తగ్గించి, తగినంతగా నీళ్లు తాగాలి. అయితే స్ట్రాతో జ్యూస్ తాగితే గాలి కడుపులోకి చేరి ఉబ్బరం పెరుగుతుంది, కాబట్టి గ్లాసుతో నేరుగా తాగడం మేలు. పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్ వంటి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ చిన్న మార్పులతో జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, కడుపు తేలికగా మారుతుంది.
