వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లబరిచేందుకు పుచ్చకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో 92 శాతం నీరు ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. విటమిన్ సి, ఎ, లైకోపీన్ వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. తక్కువ క్యాలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా ఇది సరైన ఆహారం.
