సాయంత్రం నడక వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజంతా ఉండే పని ఒత్తిడి తగ్గి, మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కేలరీలను కరిగించి శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. సాయంత్రం శారీరక శ్రమ వల్ల రాత్రి హాయిగా నిద్ర పడుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతుంది.
