మానసిక ప్రశాంతత కోసం రోజుకు 15 నిమిషాల ధ్యానం, 8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. ప్రకృతిలో గడపడం, స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మనల్ని మనం ప్రేమించుకుంటూ, బలాబలాలను అంగీకరించాలి. పౌష్టికాహారం, వ్యాయామం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు స్నేహితులతో పంచుకోవడం లేదా నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
