Tips to keep kids brain active during summer vacation
Health Tips: పిల్లలకు వేసవి సెలవులు చాలా సరదాగా ఉండే సమయం. కానీ, ఈ సమయంలో వారు చాలా గంటలు టీవీ చూడటం, వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం వంటి కార్యకలాపాలలో గడపడం వల్ల వారి మెదడు నిస్తేజంగా మారే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సెలవుల్లో పిల్లల మెదడు చురుకుగా ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి:
పిల్లలు ప్రతి రాత్రి 8-10 గంటల నిద్ర పొందేలా చూసుకోండి.
వారికి నిద్రపోయే ముందు ఒక నిర్దిష్ట నిద్ర సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయండి . ప్రతిరోజూ దానిని అనుసరించండి.
పడుకోవడానికి ముందు స్క్రీన్ సమయాన్ని నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది నిద్రను ఆటంకపరుస్తుంది.
చదవండి:Health Tips: మానసిక సమస్యలకు చెక్ పెట్టండిలా!
2. మానసికంగా ఉత్సాహం చేసే కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించండి:
పజిల్స్, బోర్డ్ గేమ్‌లు , కార్డ్ గేమ్‌లు వంటి మానసికంగా ఉత్సాహపరిచే ఆటలను ఆడమని పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.
వారికి చదవడానికి పుస్తకాలు , పత్రికలను అందించండి.
వారికి కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి అవకాశాలు ఇవ్వండి, ఉదాహరణకు వాయిద్యం నేర్చుకోవడం లేదా కొత్త భాష నేర్చుకోవడం.
3. సృజనాత్మకతను పెంపొందించండి:
పిల్లలకు వారి సృజనాత్మకతను వ్యక్తపరచడానికి అవకాశాలు ఇవ్వండి. వారు డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్, రాయడం లేదా సంగీతం వాయించడం వంటి కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు.
వారికి కొత్త ఆలోచనలను అన్వేషించడానికి , ప్రశ్నలు అడగడానికి స్వేచ్ఛ ఇవ్వండి.
4. శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించండి:
ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు పిల్లలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేలా చూసుకోండి. వారు ఆడటానికి బయటకు వెళ్లవచ్చు, స్పోర్ట్స్ ఆడవచ్చు లేదా నడకకు వెళ్లవచ్చు.
శారీరక శ్రమ మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. జ్ఞాపకశక్తి , ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.
5. కుటుంబ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి:
మీ పిల్లలతో కలిసి సమయం గడపండి. వారితో కలిసి ఆనందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
కలిసి మ్యూజియంలు లేదా జంతుశాలలకు వెళ్లండి, కలిసి పుస్తకాలు చదవండి లేదా కలిసి సినిమాలు చూడండి.
ఈ కార్యకలాపాలు మీ పిల్లలతో బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి , వారి మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి.
చదవండి:Health Tips: మామిడి పండ్లు తింటే ఇన్ని లాభాలున్నాయా..?
