Why we should eat garlic
Health Tips: వెల్లుల్లి అనేది శతాబ్దాలుగా ఆహారం , ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఒక ప్రసిద్ధ పదార్థం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో:
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: వెల్లుల్లిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: వెల్లుల్లి రక్తపోటును తగ్గించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో , మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది గుండెపోటు , స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చదవండి:Useful tips: చింతపండు రసంతో ఇన్ని ప్రయోజనాలున్నాయా..?
3. క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది: వెల్లుల్లిలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో , చంపడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా, వెల్లుల్లి గ్యాస్ట్రిక్, కొలన్ , ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: వెల్లుల్లి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది . టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
5. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: వెల్లుల్లి అల్జీమర్స్ వ్యాధి , డిమెన్షియా వంటి వయస్సు-సంబంధిత మానసిక క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. జలుబు , ఫ్లూను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: వెల్లుల్లి యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి జలుబు, ఫ్లూ వంటి వైరల్ , బాక్టీరియా సంక్రమణలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
7. మొటిమలను తగ్గిస్తుంది: వెల్లుల్లి యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లి యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మొటిమల వాపు , ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
8. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: వెల్లుల్లి జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిది.జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
చదవండి:Useful Tips: అమ్మాయిలకు మాత్రమే కాదు.. అబ్బాయిలకీ స్కిన్ కేర్ అవసరమే..!
