కేలరీలు , కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బియ్యం ఒకటి. వారు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను క
బంగాళదుంపలు ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో ఉంటూనే ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువ మొత్తంలో కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటాం.
బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టి రోజుకు ఎనిమిది గంటల పాటు తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బ
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరూ అనుకుంటారు. కానీ... జుట్టు బలంగా పెరగడానికి ఉపయోగపడే.. విటమిన్
పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో నిస్సందేహం ఏమీ లేదు. కానీ... కొన్ని సందర్భాల్లో
బయోటిన్ లోపం వల్ల జుట్టు రాలిపోయే అవకాశం ఎక్కువ. కాబట్టి జుట్టు ఆరోగ్యానికి డైట్లో చేర్చుక
ఒక నెల అన్నం తినకుండా ఉంటే మన శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో ఇక్కడ చూడండి.
వెల్లుల్లి ని దాదాపుగా మనం మసాలా గా భావిస్తాం. కానీ... వెల్లుల్లిని మనం డైట్ లో భాగం చేసుకోవడం
విటమిన్లు సి, బి1, బి2, బి3, బి5, ఎ, కె వంటి విటమిన్లు ఉండే మూడు ఖర్జూరాలను ప్రతిరోజూ మూడు పూటలా తిన
రోజూ గుప్పెడు పల్లీలు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పల్లీలు పోషకాల సర
