బ్రేక్ఫాస్ట్లో కేవలం ఉప్మా, పూరీ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లే కాకుండా ప్రోటీన్ ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం. గుడ్లు, మొలకెత్తిన పెసలు లేదా పల్లీల చట్నీ వంటివి చేర్చుకుంటే కండరాలకు బలం లభిస్తుంది. ప్రోటీన్ వల్ల త్వరగా ఆకలి వేయదు. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సమతుల్య ఆహారం తప్పనిసరి.
