తీవ్రమైన ఒత్తిడిని తేలికగా తీసుకోవద్దు. అది మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిరంతర ఆందోళన, అలసట, నిద్రలేమి వంటివి ఒత్తిడి లక్షణాలు. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండెజబ్బులు, డిప్రెషన్కు దారితీయవచ్చు. రోజువారీ వ్యాయామం, ధ్యానం, పోషకాహారం, ఇంకా కుటుంబంతో సమయం గడపడం ద్వారా ఒత్తిడిని జయించవచ్చు. గ్యాడ్జెట్స్కి దూరంగా ఉంటూ మనసుకు నచ్చిన పనులు చేయాలి.
