Summer Tips: If you travel in summer.. these precautions are a must!
Summer Tips: ఎండలో తిరగడం వల్ల బాడీలోని నీరు చెమట రూపంలో బయటకు పోతుంది. దీంతో బాడీ త్వరగా డీహైడ్రేట్ అయిపోతుంది. కాబట్టి ఎక్కువగా నీళ్లు తాగుతుండాలి. అలాగే ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లు, కొబ్బరి నీళ్లు వంటివి తాగుతుండాలి. అలాగే ఈ ఎండకి చర్మం దెబ్బ తినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చర్మానికి సన్ స్క్రీన్‌లోషన్ అప్లై చేయడం మంచిది. వీటితో పాటు తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
ఇది కూడా చూడండి: Aishwarya Rai Bachchan: ఐశ్వర్యరాయ్ బచ్చన్ ఫ్యామిలీ సెల్ఫీ.. ఫోటో వైరల్
ఆయిల్, మసాలా, జంక్ ఫుడ్ వంటి వాటికి ఈ కాలంలో దూరంగా ఉండాలి. శరీరాన్ని చల్లబరిచే పుచ్చకాయ, దోసకాయ, కొబ్బరి బోండాలు వంటివి తీసుకోవాలి. ప్రయాణాల్లో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బాడీ డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాదు. వీటితో సబ్జా గింజలను కూడా తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో చలవ చేస్తుంది. చికెన్, మటన్ వంటి ఫ్రై కర్రీలు వేసవిలో తక్కువగా తినాలి. కేవలం ఎండకాలంలో మాత్రమే దొరుకుతాయని మామిడిని ఎక్కువగా తింటే వేడి పొక్కులు వస్తాయి. కాబట్టి మితంగా మాత్రమే తీసుకోండి.
ఇది కూడా చూడండి: TDP: ఐదు స్థానాల్లో టీడీపీ అభ్యర్థుల మార్పు
