What Happens when You Use Coconut water in Cooking
Health Tips: కొబ్బరి నూనెను మనం కేవలం జుట్టుకు మాత్రమే ఉపయోగిస్తాం. కానీ.. వంటకు కూడా వాడొచ్చు. వంటలో ఈ కొబ్బరి నూనెను వాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఓసారి తెలుసుకుందాం..
సంతృప్తిని పెంచుతుంది: కొబ్బరి నూనెలోని MCTలు (మధ్య-శ్రేణి ట్రైగ్లిజరైడ్లు) శరీరంలో జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, దీని వలన మీరు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.
చదవండి:Health Tips: ఈ పండ్లు.. గుండె ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి..!
చయాపచయాన్ని పెంచుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు కొబ్బరి నూనె శరీరంలోని చయాపచయాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి, దీని వలన మీరు ఎక్కువ కేలరీలు కరిగించవచ్చు.
కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది: కొబ్బరి నూనెలోని MCTలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అయితే, గుర్తుంచుకోండి:
కొబ్బరి నూనె అధిక కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది: ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో 120 కేలరీలు ఉంటాయి.
మీరు మీ ఆహారంలో ఇతర మార్పులు చేయకపోతే, కొబ్బరి నూనెతో వంట చేయడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
అన్ని కొబ్బరి నూనెలు ఒకేలా ఉండవు: శుద్ధి చేసిన కొబ్బరి నూనెలో MCTలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, అవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడానికి చిట్కాలు:
మీ ఆహారంలో ఇతర మార్పులు చేయండి: మీరు తినే మొత్తం కేలరీలను తగ్గించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఎంచుకోండి.
శుద్ధి చేసిన కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి: ఇది MCTలను ಹೆಚ್ಚು కలిగి ఉంటుంది.
మితంగా ఉపయోగించండి: ఒక రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు.
చదవండి:UseFull Tips: థైరాయిడ్ కారణంగా బరువు పెరిగారా..? ఇలా తగ్గించండి..!
