Weight gain due to thyroid? Follow these simple tips starting today
UseFull Tips: ఈ రోజుల్లో ప్రజలు వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి , ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు, వాటిలో థైరాయిడ్ ఒకటి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది ప్రాణాంతక వ్యాధి, ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను మందగిస్తుంది. ఈ స్థితిలో, వ్యాయామం చేయడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం కూడా బరువును అదుపులో ఉంచుకోదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కూడా థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే , మీ బరువు వేగంగా పెరుగుతుంటే, మీరు ఈ సులభమైన మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
చదవండి:Health Tips: మొటిమల సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..?ఈ ఫుడ్స్ కి దూరంగా ఉండాల్సిందే
థైరాయిడ్ రోగులు తమ బరువును ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?
థైరాయిడ్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ అడ్రియన్ జెనిడర్ సోషల్ మీడియాలో ఒక వీడియోను పంచుకున్నారు, అక్కడ వ్యాధి ఉన్నవారు తమ బరువును ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో వివరిస్తున్నారు.
నడక అలవాట్లు
ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారు వారానికి కనీసం 5 నుంచి 6 రోజులు 40 నిమిషాల పాటు నడవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నడకకు వెళ్లవచ్చు. ఇది మీకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
దాల్చిన చెక్క టీ తాగండి
అలాగే, మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల దాల్చిన చెక్క టీ తాగితే, అది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపితమైంది.
బెర్బెరిన్
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తినడం తర్వాత, మీ ఆహారంలో 500 ml బెర్బెరిన్ లేదా బార్బెర్రీలో అధికంగా ఉండే ఆహారం ఉండాలి. వాస్తవానికి, ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం , జీవక్రియను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపితమైంది.
చదవండి:Useful Tips: షుగర్ పేషెంట్స్ ఈ పండ్లు హ్యాపీగా తినొచ్చు..!
