1. బరువు తగ్గడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.3. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.4. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.5. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.6. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.7. క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలను తగ్గించడంలో దోహదపడుతుంది.
గుంటూరు: కర్లపాలెం మండల ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రానికి సిబ్బంది సమయానికి రావడం లేదని, దీంతో దూరప్రాంతాల నుంచి వచ్చే వారు ఇబ్బందులు పడుతున్నామని రోగులు వాపోయారు. ఉదయం 9 గంటలకే వైద్యశాలలో ఉండాల్సిన సిబ్బంది.. 9:30 అయిన కూడా విధులకు హాజరు కాకపోవటం, డాక్టర్ రూము ఖాళీగా దర్శనం ఇస్తున్నట్లు తెలిపారు.
డ్రైఫ్రూట్స్ అన్నింటిలోకి వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి. ఇవి మహిళల ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ వీటిని తింటే రొమ్ము క్యాన్సర్ ముప్పు తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రాత్రి పూట స్నాక్స్‌గా వీటిని తింటే చక్కగా నిద్రపడుతుంది. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వాల్‌నట్స్&z...
పాలకూరతో పది లాభాలు ఉన్నాయి. దీనిలో ఉండే ఐరన్ హీమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి పెంచుతుంది. కాల్షియం ఎముకలను ధృఢంగా చేస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యస్థను మెరుగు పరుస్తుంది. పొటాషియం బీపీని అదుపు చేస్తుంది. ఫోలెట్ పిండం ఎదుగుదలకు ఉపయెగపడుతుంది. విటమిన్ ఎ కంటి చూపు మెరుగు పరుస్తుంది. విటమిన్ సి గాయాలను నయం చేస్తుంది. విటమిన్ కె జుట్టు రాలడం అదుపు చేస్తుంది. సోడియం నాడీ వ్యవస్థ తీరు బాగు పరుస్తుంది. మెగ్నీషియం హార్మ...
ఈరోజుల్లో ఫిట్‌గా ఉండాలనే కోరిక యూత్‌లో రోజురోజుకు పెరుగిపోతుంది. ఇందుకోసం కొందరు తరచూ జిమ్‌లకు వెళ్లి కుస్తీ పడుతుంటారు. అయితే గంటల తరబడి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల పురుషుల సంతాన సాఫల్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువ ఉండడం, వంధ్యత్వం, జననేంద్రియాల్లో ఇన్‌ఫెక్షన్లకు కూడా దారితీస్తోందని యూకేకు చెందిన నిపుణులు తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడించారు.
టీనేజర్స్‌తో తల్లిదండ్రులు ఎలా ఉండాలనే విషయంపై నిపుణులు కీలక సూచనలు చేశారు. టీనేజర్స్‌తో ఓపెన్‌గా మాట్లాడి.. వాళ్లు ఏం చెబుతున్నారనేది జాగ్రత్తగా వినాలి. పలానా టైంకి ఇంటికి రావాలని, ఫలానా చోటుకు వెళ్లకూడదని షరతులు పెట్టాలి. అవసరాన్ని బట్టి రూల్స్ మారుస్తూ ఉండాలి. మంచి పనులు చేసినప్పుడు ప్రశంసించాలి. ప్రతి విషయంలో కంట్రోల్ చేయకుండా.. వారికి ఛాన్స్ ఇవ్వాలి. డబ్బు విలువ తెలిసేలా చేయ...
శనగలు తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని వారానికి రెండు సార్లు తీసుకోవడం వలన ప్రోటీన్లు అధికంగా లభిస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అధిక రక్త పోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతాయి. ఎముకలను ధృడంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి. బరువు తగ్గిచడంలో ఇవి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసిన తర్వాత పైనాపిల్ తినాలి. దీంతో జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. అధిక బరువు వేగంగా తగ్గుతారు. శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోయి బాడీ డిటాక్స్ అవుతుంది. శరీరంలోని వాపులు తగ్గుతాయి. జీర్ణాశయం, పేగుల్లో ఉండే పురుగులు నశిస్తాయి. కంటిచూపు మెరుగుపడుతుంది. దంతాలు, చిగుళ్లు దృఢంగా మారి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. థైరాయిడ్ ఉన్న వారికి మేలు జరుగుతుంది. క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు గణనీయంగా తగ...
చాలా మంది టీ ప్రియులు ఛాయ్‌ని తయారు చేసిన వెంటనే తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ, కొంతమంది ఒకేసారి ‘టీ’ని తయారు చేసి దాన్నే పదే పదే వేడి చేసి తాగుతారు. అలా తాగితే ప్రమాదకరమని చెబుతున్నారు. ఎక్కువ సేపు నిల్వ ఉంచి వేడి చేసిన టీలో పోషకాలన్నీ తగ్గిపోతాయి. అందులో ఉండే కోల్డ్ టీ బ్యాక్టీరియా పెరిగి అజీర్ణం, ఎసిడిటీ, అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల...
ఆడపిల్లలు ఈ మధ్య కాలంలో చిన్న వయసులోనే రజస్వల అవుతున్నారు. అయితే, ఇలా జరగడం వల్ల వారి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనికి కారణం ఏంటంటే.. ప్రస్తుతం మనం తినే చికెన్‌, మటన్‌లో ఫెస్టిసైడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం, అలాగే పశువుల్లో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు వేస్తున్నారు. ఆ పాలు తాగడం వల్ల పిల్లల శరీరంలోని హార్మోన్లతో సమతుల్యం దెబ్బతినడం ఈ సమస్యకు కారణమ...
పెరుగు ఆరోగ్యానికే కాదు.. జుట్టుకీ మంచిదే అని నిపుణులు అంటున్నారు. పెరుగుతో హెయిర్ ప్యాక్స్ వేసుకుంటే జుట్టు సమస్యలు దూరమవుతాయి. మినుముల్ని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే పేస్ట్‌లా చేసుకుని దానికి కాస్త పెరుగు కలిపి జుట్టుకు పట్టించాలి. లేదా కప్పు పెరుగులో పావు కప్పు మెంతి పొడిని కలిపి హెయిర్ ప్యాక్ వేసుకోవాలి. వారానికి 2సార్లు చేస్తే జుట్టు మృదువుగా మారి, పట్టులా మెరుస్తుంది. వెంట్రుకల చివర్...
✦ చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.✦ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.✦ బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది.✦ ఎముకలు బలంగా మారి, కీళ్లనొప్పులు తగ్గుతాయి.✦ బరువు అదుపులో ఉంటుంది.✦ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.✦ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
GNTR: గుంటూరు రైల్వే డివిజన్ పరిధిలో పనిచేస్తున్న ఉద్యోగులు వారి కుటుంబ సభ్యులకు వైద్య పరీక్షలు నిర్వహించేందుకు ప్రత్యేక రైలును ఏర్పాటు చేశారు. గతంలో ఎప్పుడూ లేనివిధంగా మండల రైల్వే అధికారి రామకృష్ణ సూచనలతో ఈ కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేశారు. డివిజనల్ రైల్వే ఆసుపత్రి వైద్యాధికారుల నేతృత్వంలో వైద్య పరీక్షలు చేసేలా కార్యాచరణ రూపొందించారు.
ఉదయం అల్పాహారం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైందని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే ఉదయం పూట టిఫిన్ తినకపోవడం వల్ల షుగర్ వచ్చే ప్రమాదంతో పాటు రక్తంలో చెక్కర స్థాయి పెరుగుతుందట. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల రోగనిరోధకశక్తి తగ్గుతుంది. దీనివల్ల అనేక వ్యాధులు చుట్టుముడతాయి. కడుపుని ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉంచడం వల్ల లోపలి కణాలు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల ఊబకాయం, వేగంగా బరువు పెరగడం, జీవక్రియ మందగించడం వంటి అనేక సమస్...
CTR: సాయిమాతా సేవాట్రస్టు ఆధ్వర్యంలో జిల్లా అంధత్వ నివారణ సంస్థ సహకారంతో బెంగళూరు శంకర కంటి ఆసుపత్రి వారిచే ఆదివారం కంటి శిబిరం నిర్వహించనున్నట్లు ట్రస్టు అధ్యక్షుడు జగదీశ్ బాబు తెలిపారు. కుప్పం బాలుర ఉన్నత పాఠశాలలో శిబిరం ఉంటుందని తెలిపారు. ఈ అవకాశాన్ని పరిసర ప్రాంత ప్రజలు సద్వినియోగం చేసుకోవాలి కోరారు.
