Winterలో మైగ్రేన్ సమస్య.. పరిష్కారం ఇదే..!

Health-tips-migraines-problem-increase-in-winter-season-know-causes-and-prevention

Winter: వాతావరణం ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. వర్షాకాలం (Winter), శీతాకాలం, వేసవిలో పలు సమస్యలు, వ్యాధులు ప్రభావితం చేస్తాయి. వర్షాకాలంలో జ్వరం, జలుబు మొదలైనవి సాధారణం అయితే.. చలికాలంలో జలుబు, తలనొప్పి, చర్మ సమస్యలు సర్వసాధారణం.

చదవండి: Health Tips: జీడిపప్పుతో చేసిన పాలు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఇవే..!

చలికాలంలో వాతావరణంలో (weather) చాలా మార్పులు ఉంటాయి. జలుబు వచ్చిన సమయంలో ఉష్ణోగ్రత రోజురోజుకూ తగ్గడం వల్ల ఫ్లూ వంటి వైరస్‌లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఈ వైరస్‌ తలనొప్పి సమస్యను పెంచుతాయి. మైగ్రేన్ సమస్య చలిగా మారడం వల్ల సర్వసాధారణం. మైగ్రేన్‌ బాధితులు తలలో ఒక భాగంలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇటీవల చాలా మంది యువకులు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

జలుబు పెరిగేకొద్దీ, మైగ్రేన్‌ కూడా పెరుగుతాయి: మొబైల్, టీవీ, ఎల్ఈడీ స్క్రీన్ల వల్ల చాలా మంది తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. కొన్నిసార్లు వాతావరణం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. చలికాలం కూడా మైగ్రేన్ బాధితులను ఇబ్బంది పెడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. చలికాలంలో వాతావరణం మైగ్రేన్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. విపరీతమైన చలి మరియు పొడి కారణంగా తలనొప్పి సమస్య పెరుగుతుంది.

సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ సమస్య: శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల కూడా మైగ్రేన్లు పెరుగుతాయి. సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల మెదడులోని సెరోటోనిన్ రసాయనం అసమతుల్యత చెందుతుంది. ఈ రసాయనం అసమతుల్యత తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ల సమస్యను పెంచుతుంది. సూర్యరశ్మి లేకపోవడం శరీరం సిర్కాడియన్ వ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. సిర్కాడియన్ పనిచేయక పోవడం నిద్ర సమస్యను కలిగిస్తుంది. నిద్రలేమి, తలనొప్పి, మైగ్రేన్ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

మైగ్రేన్ రాకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి: ఆహారం , జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వల్ల తలనొప్పి సమస్య పెరుగుతుంది. అధిక టీవీ, మొబైల్ వీక్షణ, మద్యం, కాఫీ వినియోగం లేదా ప్రకాశవంతమైన కాంతి, అధిక శబ్దం, వాసన, కొన్ని ఆహారాలు తలనొప్పి, మైగ్రేన్ల సమస్యను పెంచుతాయి. కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు శీతాకాలంలో మైగ్రేన్ తలనొప్పి వంటి సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. చలికాలం చాలా చల్లగా ఉంటుంది కాబట్టి, ముందుగా చలి నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలి. వ్యాధిని కలిగించే వైరస్ నుంచి శరీరాన్ని రక్షించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. వైరస్‌ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే జీవనశైలిలో, ఆహారంలో ఎన్నో మార్పులు చేసుకోవడం తప్పనిసరి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవడం కూడా మైగ్రేన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో సెరోటోనిన్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. సెరోటోనిన్ మైగ్రేన్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. శీతాకాలంలో మీ తలను పూర్తిగా కప్పుకోండి. శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం వల్ల కూడా మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చు. మైగ్రేన్ సమస్యలను ప్రాథమిక దశలోనే చికిత్స చేయాలి. లేకపోతే, మైగ్రేన్లు వైకల్యం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.