క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరం. అయితే బరువు తగ్గడానికి గంటల కొద్దీ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చెమటలు పట్టడం వల్ల కూడా మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని మీకు తెలుసా? అవును ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుందని(Hair loss) నిపుణులు అంటున్నారు. అది ఎలానో ఇప్పుడు చుద్దాం.
దుమ్ము, ధూళి కారణంగా గాలిలోని అనేక కాలుష్య కణాలు చెమట ద్వారా జుట్టుకు అంటుకుంటాయి. దీంతో జుట్టు(hair)లో దుర్వాసన, దురద వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను నిలిపివేస్తుంది. చెమట నెత్తిమీద ఉప్పు, నీటి పొరను ఏర్పరుస్తుంది. దీని ద్వారా జుట్టు పొడిబారుతుంది. ఇది జుట్టు విరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడానికి కూడా ఓ కారణమని చెప్పవచ్చు. జర్నల్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ డెర్మటాలజీ అధ్యయనం ప్రకారం..స్కాల్ప్ రంధ్రాల ద్వారా చెమట మూసుకుపోతుంది. ఇది తలపై శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీంతో తలలో దురద వస్తుంది. తలపై చెమట పొర పేరుకుపోతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ఆపుతుంది. అలాగే చెమట వల్ల జుట్టు రాలిపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.
రుతుక్రమం, మెనోపాజ్ కారణంగా శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా, తల(head), చర్మంపై ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. గర్భధారణ, యుక్తవయస్సులో శరీరంలో అనేక మార్పులు సంభవిస్తాయి. దాని ప్రభావం మన తలపై కనిపిస్తుంది. దీని వల్ల కూడా స్కాల్ప్ జిడ్డుగా మారుతుంది. ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల జుట్టు మూలాలు బలహీనపడతాయి. జుట్టులో పెరిగిన లాక్టిక్ యాసిడ్ జుట్టులో చెమటను పెంచుతుంది. జుట్టులోని కెరోటిన్, లాక్టిక్ యాసిడ్ కలయిక జుట్టు బలాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది pH స్థాయిని సాధారణీకరించదు. ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.
వ్యాయామం
జిమ్లో ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం వల్ల విపరీతమైన చెమట పడుతుంది. దీంతో జుట్టులో చెమట(sweating) పేరుకుపోతుంది. కానీ జుట్టు కడుక్కోకపోతే జుట్టు పాడవుతుంది. అలాగే చుండ్రు, బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దీని వల్ల జుట్టులో మురికి చేరి జుట్టు బలహీనంగా మారుతుంది.
స్పైసీ ఫుడ్
కాప్సైసిన్ స్పైసీ ఫుడ్స్లో ఉంటుంది. ఇది నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీని వల్ల శరీరం(body) వేడెక్కుతుంది. విపరీతంగా చెమట పడుతుంది. శరీరంలోని ఇతర భాగాలతో పాటు, చెమట కూడా తలపై పేరుకుపోతుంది. ఇది కూడా జట్టు రాలేందుకు ఓ కారణమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు.