స్వస్తికాసనం (శుభ భంగిమ) ధ్యానం, ప్రాణాయామం కోసం కూర్చుని చేసే యోగాసనం. ఇది వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. తుంటి, మోకాళ్లు, చీలమండల వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కడుపు, లోపలి పేగులపై ఒత్తిడి వల్ల జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
