కొబ్బరి నూనెతో కొవ్వును ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, కొబ్బరి నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే ఇందులోని యాసిడ్ ఆహారంలో అధిక కొవ్వును తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. ఇందులోని పోషకాలు కాలేయానికి చేరి అధిక కొవ్వును తగ్గిస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 టీస్పూన్ పచ్చి కొబ్బరి నూనె తాగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును త్వరగా తగ్గిస్తుంది. నిత్యం ఆహారం తీసుకుంటే నెల రోజుల్లో బరువు తగ్గొచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Nara Lokesh: జగన్ కుర్చీ మడతపెట్టి సీటు లేకుండా చేస్తాం
శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, కొబ్బరి నూనె కణాలను పోషించడం ప్రారంభిస్తుంది. దీని కారణంగా, కొవ్వు వెంటనే శక్తిగా మారుతుంది మరియు శరీరంలో పేరుకుపోదు. రోజంతా ఏది తిన్నా అందులో చెడు కొవ్వు ఉంటుంది. ఈ కొవ్వులు శరీరంలో పేరుకుపోయి ఊబకాయం పెరగడం మొదలవుతుంది. కొబ్బరినూనెలో ఉండే ట్రైగ్లిజరైడ్ అనే కొవ్వు మన ఆహారంలో ఉండే ఇతర కొవ్వుల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనెతో చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల, మీకు తరచుగా ఆకలి వేయదు. అలాగే, ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో , ఆహార కోరికలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: hyderabad cricket association : మహిళా క్రికెటర్లతో అసభ్య ప్రవర్తన? కోచ్ను పదవి నుంచి తప్పించిన హెచ్సీఏ
రోజుకు 2 నుండి 3 చెంచాల కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అపానవాయువు , మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు కొబ్బరి నూనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో సగం నిమ్మకాయను 1 కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది. ఇది శరీరం నుండి మురికిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Congress: ఎన్నికల ముందు స్తంభించిన కాంగ్రెస్ బ్యాంకు ఖాతాలు
కొబ్బరి నూనె , తేనె మిశ్రమాన్ని రోజుకు 3-4 సార్లు తాగడం వల్ల మీ బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దీని వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమై శరీరానికి శక్తి అందుతుంది. ముఖ్యంగా చర్మానికి సంబంధించిన వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. రోజూ 2 టీస్పూన్ల కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు వేగంగా కరిగిపోతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల దాదాపు 120 కేలరీలు తగ్గుతాయి. కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే గ్రీన్ టీలో కలుపుకుంటే శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Ratha Saptami : అరసవల్లిలో అంగరంగ వైభవంగా రథ సప్తమి వేడుకలు
సాధారణంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉన్న మహిళల్లో బరువు పెరుగుట సమస్య కనిపిస్తుంది. అలాంటి మహిళలకు కొబ్బరినూనె చాలా మేలు చేస్తుంది. అవును, కొబ్బరి నూనెతో చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం చేసే ముందు 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెను గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి. ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.
మీరు కూడా త్వరగా , సులభంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, పైన చెప్పిన విధంగా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి.
