మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎన్నో పోషకాలు (Nutrients) కావాలి. ఏదైనా పోషకాహారం లోపం అనేక సమస్యలకు కారణమౌతుంది. విటమిన్ డి అటువంటి పోషకాలలో ఒకటి. విటమిన్ B12 వలె విటమిన్ డి లోపం సర్వసాధారణం. చాలా మందికి విటమిన్ డి (Vitamin D)లోపం ఉంటుంది. ఇది చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అలసట, జుట్టు రాలడం, మధుమేహం(diabetes), ఊబకాయం వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, దానిని ట్రాక్ చేయడం అవసరం. అలాగే విటమిన్ డి పోషకం శరీరంలో ఎక్కువగా ఉన్నా సమస్య తప్పదు. ఇది అరుదైన సమస్య అయినప్పటికీ, అటువంటి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీనిని హైపర్‌విటమినోసిస్ డి అంటారు. విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ అని కూడా అంటారు. దీని వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏంటో ఓసారి చూద్దాం..
• వికారం, మైకము
విటమిన్ డి మాత్రల మోతాదు పెరిగితే ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే వికారం వస్తుంది. తల తిరగడం కూడా ఉంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లయితే, డాక్టర్ మాత్రలు సలహా ఇస్తే, ఎప్పటికప్పుడు పరీక్షలు చేయించుకోండి. లోపం తొలగిపోయిన వెంటనే మాత్రలు ఆపండి. ఆహారం, సూర్యకాంతి ద్వారా విటమిన్ డి పొందడం ఉత్తమం.
• ఆకలి లేకపోవడం
ఆకలి వేయకపోవడం, తినకపోవడం వంటి సమస్యలు ఉంటే విటమిన్ డి స్థాయిని గమనించడం మంచిది.మాత్రలు తీసుకోవడం పెరిగినప్పుడు ఈ సమస్య సాధారణం.
• కాల్షియం బిల్డ్ కారణంగా
రక్తంలో కాల్షియం (Calcium) పేరుకుపోవడం, బలహీనత సమస్య ఏర్పడుతుంది. హైపర్‌కాల్సెమియా అనే ఈ సమస్య తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ డి పెరగడం వల్ల రక్తంలో కాల్షియం పరిమాణం పెరిగితే, దానిని కరిగించడానికి స్టెరాయిడ్స్‌తో చికిత్స చేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. కాబట్టి, డాక్టర్ సూచించిన విధంగా సంవత్సరాల తరబడి విటమిన్ డి మాత్రలు వేసుకునే ముందు, ఎప్పటికప్పుడు సరైన చెకప్ చేయించుకోండి.
• కిడ్నీ సమస్య
హైపర్‌కాల్సెమియా కిడ్నీ(Kidney) సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. మూత్రపిండాలలో కాల్షియం పెరగడాన్ని నెఫ్రోకాల్సినోసిస్ అంటారు. ఇది క్రమంగా మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.
• ఎముకలు
ఎముకల సరైన పెరుగుదలకు విటమిన్ డి అవసరం. అయితే, దాని పరిమాణం పెరిగితే, అది ఎముకలకు ప్రాణాంతకం. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అదనపు విటమిన్ D విటమిన్ K2 పోషక చర్యతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఎముకలలో కాల్షియం నియంత్రణకు ఈ విటమిన్ K2 అవసరం.
చదవండి : Rainy Season లో జబ్బున పడకూడదంటే, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..!
