Why should we drink salt solution in summer?
Health Tips: వేసవిలో ప్రజలు ఎక్కువ నీరు తాగుతారు. కానీ అకస్మాత్తుగా చాలా చల్లని నీరు త్రాగటం తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే అటువంటి పరిస్థితిలో హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే ఈ కాలంలో కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ తాగడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇటువంటి పానీయాలు అధిక చక్కెరతో వస్తాయి. అయితే, కేవలం నీరు త్రాగటం ఈ వేడికి సహాయం చేయదు. ఈ రోజుల్లో చిటికెడు ఉప్పు కలిపిన నీళ్లను తాగితే కొన్ని లాభాలు పొందుతారు. చిటికెడు ఉప్పు నిజంగా ఆర్ద్రీకరణకు పనికొస్తుందా..? ఇక్కడ మీరు దాని గురించి కొంత సమాచారాన్ని చూడవచ్చు.
చదవండి:Health Tips: ముఖానికి తేనె ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
నేడు చాలా మంది తమ హైడ్రేషన్ కోసం ఉప్పునీటిని ఉపయోగిస్తున్నారు. వేసవిలో, ఉప్పునీరు నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు, కానీ దాని పరిమాణం పరిమితంగా ఉండాలి రోజంతా ఉప్పునీరు మాత్రమే త్రాగవలసిన అవసరం లేదు. అదేవిధంగా బీపీ రోగులు, కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వీటికి దూరంగా ఉండాలి.
ఉప్పునీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
ఎలక్ట్రోలైట్స్ నయం: వేసవిలో, ఉప్పు , నీరు రెండూ మన శరీరం నుండి చెమట ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. శరీరానికి సోడియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు అవసరం. శరీరం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. అవి లేకుండా శరీర కండరాలు సరిగా పనిచేయవు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం కోసం వెళితే, మీ శరీరం అలసిపోతుంది. బలహీనమవుతుంది. దీంతో కళ్లు తిరగడం, బీపీ, లో షుగర్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
అదేవిధంగా శరీరం అలసిపోయినప్పుడు లేదా డీహైడ్రేషన్‌కు గురైనప్పుడు ఉప్పు, పంచదార కలిపిన నీటిని మాత్రమే ఇస్తారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చెమట ఎక్కువగా పట్టినా, వేసవిలో వ్యాయామానికి వెళితే ఉప్పునీరు తాగవచ్చు.
సోడియం అవసరాన్ని తీరుస్తుంది: అయోడైజ్డ్ ఉప్పు తీసుకోవడం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో సోడియం లోపిస్తే ఉప్పు అవసరం. విపరీతమైన చెమట వల్ల సోడియం స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, నీటిలో ఉప్పు కలిపి తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేషన్ మెరుగుపడుతుంది.
కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది: ఎక్కువ ఉప్పు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని మీరు వినే ఉంటారు, కానీ నిజానికి, తక్కువ ఉప్పు కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీ శరీరంలోని అన్ని సమస్యలకు కారణం శరీరంలో సోడియం లేకపోవడం. తక్కువ సోడియం కారణంగా, కండరాల నొప్పులు , తిమ్మిరి ఏర్పడతాయి. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కూడా కారణం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ శరీరం సోడియం స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
శక్తి స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది: చాలా సార్లు, చిటికెడు ఉప్పు లేకపోవడం వల్ల శరీరం శక్తి స్థాయి తగ్గుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు అథ్లెటిక్స్ పట్ల ఆసక్తి ఉంటే, మీరు మీ హైడ్రేషన్ స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో ఉప్పునీరు మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఉప్పునీరు ఎవరు తాగాలి?
తక్కువ రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారికి లేదా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయకపోతే ఉప్పునీరు తాగకూడదు. మనం ముందే చెప్పినట్లుగా, రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంది. బదులుగా, మీరు తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవాలి.
చదవండి:Sugar Cravings : ఎక్కువ తీపే తినాలనిపిస్తోందా? ఇలా చేసి చూడండి!
