Health Tips: Include orange peel in your diet; Know the benefits
Health Tips: సిట్రస్ వర్గం నారింజ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన పండు. నారింజ కూడా ఫైబర్ కి మూలం, ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు, నారింజ సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ తొక్కలో కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆరెంజ్ పీల్స్‌లో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. హెల్త్‌లైన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కేవలం 1 టేబుల్ స్పూన్ నారింజ తొక్క విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ (DV)లో 14% అందిస్తుంది. ఇది లోపల పండు కంటే 3 రెట్లు పెద్దది.
చదవండి:Health Drinks : ఈ పానీయాలు మలబద్ధకం నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఫ్లోరిడాకు చెందిన పరిశోధకుల ప్రకారం, నారింజ తొక్క గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కొన్ని గట్ బ్యాక్టీరియా గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. జీర్ణక్రియ సమయంలో, గట్ బాక్టీరియా ట్రైమిథైలామైన్ N-ఆక్సైడ్ (TMAO) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. TMAO స్థాయిలు భవిష్యత్తులో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం, నారింజ తొక్కలో ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ట్రైమిథైలమైన్ (TMA) ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ పీల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
దీని కోసం, మీరు బాగా కడిగిన నారింజ తొక్కను స్మూతీ లేదా సలాడ్‌కి జోడించవచ్చు. లేదా బ్లాక్ టీ తయారుచేసేటప్పుడు మీరు నారింజ తొక్క పొడిని జోడించవచ్చు. ఆరెంజ్ పీల్ ఫేస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మానికి కూడా మంచిది. ఆరెంజ్ తొక్క ముఖం ముడుతలను నివారించడంలో, మొటిమలను తొలగించడంలో, డార్క్ స్పాట్స్ , జిడ్డు చర్మాన్ని తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే బ్లాక్ హెడ్స్ ను తొలగించి ముఖం కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
చదవండి:Honey : తేనెను వీటితో కలిపి తీసుకోండి.. అద్భుతాలు చూస్తారు!
